走步机 走步机和跑步机不止硬件区别，减肥的效果区别也很大！

在过去的两年里，步行机是一种非常流行的健身设备。因为成本低，1000多元就能买到。同时也受到很多年轻女性的青睐，尤其是需要减肥的女性。但是对于减肥的女性来说，步行机和跑步机的区别不仅仅是硬件的不同，还有运动或者减肥的效果。

步行机

步行机和跑步机的主要区别是什么？

步行机的外观和跑步机差不多，除了没有扶手，其他方面都是大小不同。比如步行机的跑步带长度一般在120cm左右，宽度在42mm左右。跑步机的长度和宽度大于步行机的尺寸，长度更长，宽度更宽。另一个重要的区别是速度。步行机的最大速度为6km/h，而跑步机的最大速度在15 km/h到22 km/h之间，远远大于步行机的速度参数。

跑步机尺寸

对于运动爱好者来说，这两种装备有这些区别:

1.不同的热量消耗

在同样的6km/h速度下，步行1小时消耗268卡路里，慢跑1小时消耗415卡路里。从这两个数据可以看出，同速行走和跑步并不是同一个消耗，步行机由于跑步带的宽度和长度的限制，不能高速使用，所以对于减脂的人来说，步行机可以像挠痒痒一样减肥，不能起到立竿见影的作用，让自己跑着看减脂效果更快。

2.不同的优势

同样的速度消耗不同，也说明两种运动的强度不同。“散步”是低强度运动，“跑步”是中高强度运动。根据世界卫生组织的建议，18-64岁的成年人每周至少要做75分钟的高强度运动或150分钟的中等强度运动，以保证健康的操作。可见，步行机的运动强度并不能代替跑步机，因为步行机的速度直接决定了不可能进行高强度训练。

3.不同的舒适度

跑步面积决定运动舒适度。无论是走路还是跑步，跑步区域越宽越长，舒适度越高。太短太窄就没有安全感，怕摔倒。步行机最高速度设为6km/h的原因是没有扶手，速度过高不能保证使用安全。

因此，步行机是一种能够满足少数人需求的创新产品。虽然它的功能整体上不如跑步机，但步行机也有一些优点:体积小、易于存放、价格低廉、使用简单、重量轻、易于运输。作为运动爱好者，可以通过自己的运动水平选择适合自己的装备。