晚上吃水果 晚上吃水果好么？

自2008年以来

它已经为这个城市的顾客服务了4127天

1.多吃水果确实对身体有很多好处，吃水果可以给身体补充很多维生素。但是吃水果的时候尽量不要在晚上睡觉前吃，选择在晚上睡觉前一个小时左右吃苹果，因为这样有利于身体的健康，吃水果的时候可以多吃一些维生素C高的食物，对皮肤有益，尤其是多吃西红柿，可以达到美白的效果。

一般来说，早上是吃水果的最佳时间。因为人体经过一夜的睡眠需要更多的营养物质，而人体在早上消化吸收能力更强，但食物摄入较少，此时吃水果不仅可以促进消化，还可以充分吸收水果中的营养物质，从而为人体补充足够的能量，维持早上的正常活动。

3.中午多吃食物，吃水果会影响消化，容易导致消化不良。下午或晚上，人的消化能力减弱，胃里的食物相对多一些。这时候吃水果不仅能吸收其营养成分，还会增加胃肠道的消化负担。尤其是睡前吃水果，很难消化，往往不利于睡眠。

所以晚上吃水果营养价值低，建议早上吃！晚上尽量不要吃东西

4.睡觉前吃水果不太利于消化，尤其是纤维含量高的水果。对于胃肠功能差的人来说，对健康的危害更大。凉瓜在入睡前要控制。

GAIN FIT李刚ge en健身外滩分店

GAIN FIT李刚葛恩健身凯旋分店