女人每天吃坚果的好处 女人吃坚果有什么好处，女人吃哪些坚果比较好

大家都知道吃坚果对人体有好处，但是你知道女人吃坚果有什么好处吗？哪些坚果比较适合女性？读完这篇文章，你会对它有一个清晰的了解，请立即跟随边肖了解更多。

女人吃坚果有什么好处

1.脑补

中国人有一种以形补形的意识，坚果类食物看起来很像人脑，所以人们经常吃坚果来补脑。其实是真的。坚果中含有的不饱和脂肪酸对大脑的发育非常有帮助，所以经常动脑子的女生可以多吃坚果来补充大脑。

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2.增强抵抗力

女生的体质普遍比男生弱，更小的身体承受不了疼痛。这个时候，我们需要吃坚果来增强抵抗力，因为坚果中含有的蛋白质、维生素、油脂和各种矿物质可以提高我们的抗病能力。

女人吃哪些坚果比较好

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1.榛子

一个不想拥有婀娜多姿的身材，不想拥有洁白如雪的肌肤的女人，但是你的肌肤再好，也抵挡不住时间无情的摧残，慢慢变成了黄脸婆。虽然我们无法阻止这种自然现象，但我们可以减缓时间造成的破坏。

榛子富含维生素E，具有延缓衰老、滋润皮肤的功效，营养全面，所以女生可以多吃。

3.阿月浑子的果实

开心果，就像它的名字一样，有着浓郁的果香，让人吃起来更开心。它们可以帮助你在快乐的同时增强体质，延缓衰老。

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