清明节气饮食养生 清明饮食养生知识

1、多吃“柔肝”的食物。

中医认为“春与肝相应”，清明正值肝阳上升时节。强肝护心，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如花菜、荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

2、多吃“祛湿”的食物

大家都知道最近这些天都是雨水较多，所以湿气也会更重。那我们在饮食上要特别注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

3、慎吃“生发”的食物

清明正值肝阳上升时节，所以非常不易不宜进食咸菜、鸡、海鱼等“发物”。特别是有慢性疾病的人。