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荷兰豆是我们生活中最常见的一种蔬菜,不仅味道好,口感青村,也是非常健康的食物,适合各个年龄段的人群。荷兰豆炒着吃最简单,也是最爽口的,教大家这道美味的油焖荷兰豆,喜欢吃的就试试吧!

荷兰豆的家常做法

食材:

荷兰豆250克、蒜3瓣、干辣椒3个

调味料:

食用油10克、盐1克、生抽2克、鸡精2克

油焖荷兰豆的做法:

1、荷兰豆去筋,大蒜切碎,干辣椒切断;

2、锅中倒适量油,油温烧至4成热时,下入大蒜,倒入荷兰豆,煸炒至微焦,下干辣椒炒香;

3、加入盐、生抽、鸡精,翻炒均匀即可。

小贴士:

荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

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