| 每100克墨鱼炖鸡汤 | 营养成分 |
| 热量 | 627千焦 |
| 蛋白质 | 6.8克 |
| 脂肪 | 5.6克 |
食材：
鸡肉半只，墨鱼100克，姜1块，大葱1段，枸杞，盐
步骤：
1、墨鱼洗净切块，姜切片，葱切段；
2、鸡剁成小块，放入沸水焯去血沫，捞出洗净沥干；
3、放入鸡肉、墨鱼、葱段、姜片、清水适量炖50分钟；
4、放入盐、枸杞即可。
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