霜降吃什么有讲究吗 霜降后饺子馅

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霜降节气到了，气温也会开始逐渐下降，慢慢的就要开始进入了冬季，所以呢大家在穿衣以上要及时调整，注意防寒保暖，那么霜降吃什么有讲究吗？其实霜降节气在饮食上也是会有一些讲究的，现在就一起来了解一下。

霜降吃什么有讲究吗

1.多吃滋补的食物

霜降节气在饮食上是有讲究的，尤其需要多吃一些滋补食物，也叫做贴秋膘。民间有一句老话叫做寒冬补不如霜降补，也就是说霜降节气是非常适合滋补的。因此在这个时间段，应该多吃一些营养价值高的滋补类的食物，比如多吃一些含蛋白质高的肉类，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，猪肉等等，也可以吃一些蛋白质高的其它的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品等等，补充蛋白质，增强抵抗力。可以多吃一些滋补的食材，比如当归，党参，人参，枸杞，天麻等等。

2.多吃水果蔬菜

霜降节气气温变化比较大，所以人体会感到不适应，会出现一些不适感，这时候就要增强体质，补充维c以及各种纤维素，所以应该多吃一些水果蔬菜。比如橘子，橙子，火龙果，猕猴桃，柿子，苹果，梨子等等，这些水果维生素富含多，且其他的一些微量元素和矿物质含量也特别的丰富，多吃一些可以增强体质。像蔬菜中的青菜，白菜，萝卜，冬瓜，山药等等，这些蔬菜当中的营养价值比较高，而且纤维素多，也是可以起到非常好的调理肠道的作用。

3.多吃粗粮

霜降节气多吃一些粗粮。因为天气寒冷，人体的运动量就会减少，肠道蠕动也不是特别的快，因此这时候可以多吃一些粗粮来调节身体，尤其是调理肠道。可以买一些玉米，芋头，山芋，以及吃一些五谷杂粮，这样的话其实也是起到非常好的调节身体的作用。

所以说在霜降时节在吃上面的话，肯定是有讲究有说法的，跟平时吃的食物的还是会有一些不同的。因此大家可以遵循以上推荐的食物来食用，多吃上一些跟霜降节气比较搭配的食物，这样的话才能让自己有一个好的身体，来迎接寒冬的到来。