你遇到过“鬼压床”吗？不要害怕，这么做可以快速唤醒自己

人的一生，大约有2500天在工作，而大约8700天在睡觉。

等等谁说睡觉就比较轻松？说不定比上班摸鱼还要“忙”，有的人会被“鬼压床”；有的人会梦游，做一些刺激的尝试；有一些人说梦话；还有一些人磨牙。这些睡眠时发生的故事，偶尔被人们传成玄学。

白天干坏事，晚上鬼敲门

睡觉流口水，睡前没刷牙

磨牙不用慌，最多补点钙

但事实真的是如此吗？快来和小编一起一探究竟！

睡个觉你能有多忙

1、鬼压床

某天你睡醒了，想要上个厕所，但是奇怪的事情发生了，你的身体不听使唤，你试图讲话或大喊救命，但却像被谁扼住了咽喉一般

于是，你以为昨天做了坏事，所以被鬼附身。实际上，这都是大脑的防御系统在搞事情。

大脑防止我们在梦境的支配下，做出大幅度的动作和行为，伤害到自己或枕边人。

鬼压床的原因有很多，比如生活压力大、失眠焦虑、经常熬夜、饮酒等等。另外有研究表示，超过30%的嗜睡症患者经历过鬼压床。一般这种情况几分钟就会缓解。

但是你也可以试试这些操作：动动手指、脚趾或者眼皮，或者示意同睡者立即将你叫醒。

其实最最最重要的是，保持健康的作息，不要自己吓自己。

2、磨牙

6-13岁是人体的换牙期，为了适应上下牙磨合，晚上都会有磨牙的现象。不过呢磨牙和缺钙并没有一毛钱的关系。

如果你处在换牙期，那大可不必惊慌。但是如果你已经是一个成熟的大人了，晚上还是忍不住磨牙，那你可能是因为精神过分紧张、体内有寄生虫、过度疲劳、从事精细的工作。

长期的磨牙会形成习惯性磨牙症，磨牙的牙齿会出现很多问题，不仅影响牙齿的美观，还会破坏牙齿的质量，如牙龈出血、牙齿脱落等

解决磨牙问题，除了根据对症下药，你还可以去医院配置磨牙垫，来防止磨牙对牙齿的过度磨损

3、流口水

人一直都在产生口水，但是在清醒时，能主动把产生的口水咽下去（相信你刚刚咽了一下口水）。而在睡觉时，产生的口水比清醒时少的多，所以即使睡着了咽不下去，一般也不会流出来

但如果你有下面这些情况，那就可能导致口水狂流，

（1）鼻子出了问题（感冒鼻塞，慢性鼻炎，鼻窦炎等），被迫用上了嘴来呼吸

（2）睡前吃了一些有副作用的药物（中枢神经系统抑制类药物，如抗抑郁药）

（3）不正确的睡姿，趴着睡或者侧着睡，嘴巴会不自觉地张开。

4、说梦话

如果你在睡梦中，发出了除了打呼噜外的第二种神秘声音，那毫无疑问，你说梦话了。

这些都有可能在梦话中出现，像是唱歌、哭泣、发怒甚至呻吟。

原因有可能吃的太饱、过于疲劳、压力过大。

那么营造良好的睡眠环境，可以有效降低说梦话的频率。但是其实说梦话的内容和梦境没有什么关系，所以就算叫出前女友的名字，也不一定代表梦见了她。

5、梦游

梦游时人体处于深睡眠，很难被叫醒，但如果你不叫醒，他们可能从楼梯摔落、甚至出门开车兜风。

江湖流传，叫醒梦游者，他们会被吓傻、吓疯，那些都是谣言，所以放心叫吧，不会出人命的。

当然，最佳方法的是轻轻拉着她的胳膊，把他引回到床上，保持安全距离，使用超达分贝的噪音唤醒他。但是不要轻易摇晃他，不然可能会被他误以为是攻击，进而不自主的进行暴力性反抗。

讲了这么多，相信你们看到这里也知道安安稳稳想要睡个好觉有多难。所以，遇到能睡到一起的同伴才能是真爱。

你身边有这样的人吗？欢迎在评论区留言！