补肾健脾吃什么？

补肾健脾吃什么?脏腑调理一直是比较重要的养生工作，而补肾健脾正是其中很重要的一环，那么，补肾健脾吃什么好呢，哪些食物吃了补脾?

补肾健脾吃什么

1、补肾健脾祛湿粥

补肾健脾祛湿粥用料常见而且做法简单还可以吃饱。只需要准备好薏米，山药，药店买的茯苓粉，还有红豆和小米，这里煮粥不用大米的原因是大米性湿，和茯苓山药的功效会相冲，因此最好选用小米。同时要注意的是红豆和薏米很难煮熟，因此要慢慢炖一个小时再用大火烧开，然后再加入山药片和小米熬上半小时就可以得到功效很多而且很美味的补肾健脾祛湿粥了。

2、补肾去湿健脾汤

如果想要健脾祛湿还可以补肾，建议熬制红豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是帮助身体消水肿，对身体起到啊祛湿的功效，还可以滋养皮肤，而红豆的功效也有消肿的作用同时还可以帮助健脾胃，同时因为是黑色的还有补心的功效。如果在这个同时还想要补肾的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有补肾的功效，但是黑豆黑豆还有薏米都很难煮熟，建议一定要慢慢熬制。

3、健脾补肾的中成药

补肾中成药由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大众的喜爱。其中六味地黄丸是最常见的补肾中成药。六味地黄丸不仅可以帮助补肾还有增强免疫力的功效，还被人用来降血压降血脂，当然它最大和最让人们熟知的就是他的补肾瞎搞，而且对改善申能的效果也是很好的，而且副作用比较小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

4、吃什么健脾补肾

补肾还是建议在药物治疗的基础上可以搭配食疗。比如用鲜花生煮汤喝可以对肾虚的症状有缓解的作用。平时可以适当多吃一些栗子，栗子有补肾壮腰的功效。胡桃的功效就是补肾固精，还可以帮助益气养血，因此可以多吃一些胡桃。山药比较常见，但是它也是有补肾的功效的。黑豆也是有补肾的功效的，因此可以在煮粥的时候加入一些黑豆也是有很好的保健的功效的。

5、健脾补肾口服液

它的功效有很多，但是它最让人数熟悉的功效就是帮助补肾效果很好，它还有健胃消食的功效，可以在养胃的同时还可以帮助消除体内的积食。补肾健脾口服液通常会被用来治疗因肾阳不足，脾胃亏虚导致的要退疼痛，四肢寒冷，身体乏力，食欲不振的症状。但还是建议在服用此药的时候不要吃辛辣生冷油腻的食物，同时儿童和孕妇也不要服用。

健脾补肾十大食物

1、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

5、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。