【交锁】年纪大了腿软，登山运动要注意

本报综合报道说，登山是增强心脏、肺和大脑功能的运动，但很容易诱发或加重膝关节骨关节炎。河南省中医院关节病和主任王尚增表示，登山属于力量运动，上山时膝盖受到的重量约为自己体重的三倍。下山时膝盖不仅要承受自己的体重，还要承担受到冲击的力量。髌骨软骨面和胫骨软骨面的压迫和摩擦是巨大的。

中老年人膝关节的自然老化已经非常明显。经常进行登山运动不仅会加速膝关节软骨的退化，还会导致软骨破裂。在以下情况下，最好少登山：

过劳死：年轻时过度劳累导致膝关节损伤，是老年后膝关节骨关节炎的主要原因之一。

超重：肥胖对膝关节施加过大压力，对膝关节造成损伤，甚至引发创伤性关节炎。

早晨僵硬的：早晨起床后，腿会僵硬，稍微活动后会缓解。久坐起立后，膝关节痛、弯曲困难、缓慢移动后症状消失。

膝盖发软，走：路的时候突然膝盖发软，有摔倒或下跪的感觉，伴随着剧烈的疼痛。

膝关节疼痛：下楼梯的时候，膝关节很痛，很酸，下楼梯往往比下楼梯更困难。遭受寒冷和过度劳累后，膝关节疼痛加剧。

膝关节肿胀：膝关节滑膜增生和关节内积液会引起膝关节肿胀，初期扭伤、感冒、后期持续肿胀。

走路膝关节互锁：突然膝盖不能动，像卡住了一样，关节要慢慢摆动，直到听到“咔嗒”声，关节才会恢复正常。(莎士比亚，《北方专家》)。

膝关节畸形：膝关节粗大变形，出现跛行或O型腿，导致膝关节活动范围缩小，弯曲部分不能完全伸直、蜷曲、起不来、蜷曲、坐不住、坐不住。

资料来源：厦门日报