孔子曰过“不时不食”,意思是进食要按时节、准时令,什么季节吃

孔子曰过“不时不食”，意思是进食要按时节、准时令，什么季节吃什么东西。民俗也是有"冬吃萝卜夏吃姜，不必医师开方子"的叫法，不但是说箩卜和姜的营养丰富，并且从中医药学视角而言，箩卜是性凉的，姜是性温食品类，冬天吃萝卜、夏季吃姜能具有身体温凉均衡功效，有益身体健康。因此 ，大家依照季节吃当季的蔬菜水果更健康更环境保护。

春天（阴历一~三月）

蔬菜水果：朝天椒、辣椒、彩椒、圆葱、花菜、甜豆、扁豆、莴笋、

窝笋、茼蒿、油菜子、西兰花、香椿芽、春笋、茼蒿菜、瓠瓜、苋菜。

新鲜水果：芭乐果、青枣、枇杷果、黑桑葚、大樱桃、莲雾（春季末）。

夏天（阴历四~六月）

蔬菜水果：朝天椒、黄瓜、茄子、东瓜、四季豆、茭白、莴笋、圆葱、丝瓜、佛手瓜、

冬瓜、荠荠菜、山苏、芥蓝菜、龙须菜、地瓜叶、春笋、油麦菜、番茄、包心菜、四季豆。

新鲜水果：草莓苗、莲雾、桃、李、甜瓜、菠萝蜜、青芒、青柠檬、黄金百香果、

红心火龙果、杏、荔技、弥猴桃、香蕉苹果、椰子鞋、大樱桃。

秋天（阴历七~九月）

蔬菜水果：秋葵、棱角、连藕、朝天椒、板栗、东瓜、四季豆（豆角）、

地瓜叶、长豆角、淮山药、大白菜、荷兰豆。

新鲜水果：红心柚、梨、柿子饼、番木瓜、iPhone、莲籽、甘庶、红提、红心火龙果、

青枣、芭乐果、杏、桔子、大枣、山楂果、核桃仁。

冬天（阴历十~十二月）

蔬菜水果：辣椒、包心菜、大白菜、圆葱、花菜、红萝卜、箩卜、

甜豆、莴笋、西兰花、介菜、葵年菜、窝笋。

新鲜水果：橙、桔子、红心柚、青枣、甘庶、释迦。