辛健 从私人教练到“型男”导弹兵，他让健身成了连队“标配”

△一对一带教。李庆帆摄

汗水划过嘴角上扬的弧线，一滴滴打湿了训练场的水泥地。风带着阵阵花香拂过湿透的体能作训服，西部战区空军地导某旅某营技术保障连下士张洋洋笑着做着最后100个宽距俯卧撑。而在他身后，全连官兵趴倒了一片，只有零星几个人涨红着脸坚持着。

“坚持就是胜利！感受肌肉的发力！”随着动感的音乐节拍，他一边完成动作，一边鼓励大家不要停歇。“绝望”的战友们抬头看着眼前“爆炸”的肌肉和清晰的线条，怎么也不能把这个从大学开始就兼职当私人教练的阳光“型男”和张洋洋这个感觉有点柔弱小女生的名字联系起来。

“练的时候很痛苦，但是练完以后特别爽！”回想起张洋洋来到连队后给大家带来的快乐健身，维修技师陈可深有体会。

△锻炼核心力量。李庆帆摄

△岗位练兵。

“疼！”豆大的汗珠沿着陈可的牙缝流进嘴里，一阵撕裂的疼痛让他眼前一黑。张洋洋没来连队之前，陈可自己天天瞎练，肩膀终于不堪重负，韧带受伤！从此以后，整个右臂都不能正常活动，更别说参加业务训练了。“独臂”技师陈可也一度成为大家抵触健身的“活教材”，眼瞅着大家业务技能越来越强，陈可脸上整日乌云密布……

康复治疗、小重量恢复性训练……张洋洋的出现，让陈可灰暗的生活瞬间生机盎然。张洋洋专门为他制定训练计划，从饮食、运动、睡眠等方面科学指导，当起了陈可的私人教练。渐渐地，陈可的右臂不但完全恢复，而且臂力不断增强。

“刚开始他主动过来帮我，我心里还将信将疑，谁承想他是世界健美冠军辛健的徒弟，现在我是他徒弟。”说起快乐健身，陈可满脸笑容，对这个大学生士兵更是赞不绝口。

△箱弹吊装。

地导部队天天围着导弹打交道，尤其技术保障连，在转运弹身、搬运发动机等过程中如果力气小，武器装备很有可能脱手造成损伤，更有可能因为用力方式不正确，造成人员受伤。作为连队一员，利用自身特长带动身边战友快乐健身的念头，在这个山东小伙儿的心底悄然萌发。

健身真能让人充满正能量？连队俱乐部的沙袋默默见证着这一切。

“砰！砰！砰！”一天下午体能时间，张洋洋像往常一样来到俱乐部，刚一进门就看到炊事班班长蒲开心凶神恶煞地狂打沙袋。“呦，班长这就练上了？”张洋洋装作没事人儿一样上前带着蒲班长一起练。

△有氧拳击。李庆帆摄

“咱们先来4组哑铃卧推，每组10个。”慢慢地，蒲开心紧缩的眉头舒展开来，“班长，你健起身来老帅了！”组间休息时间，张洋洋时不时开开玩笑，蒲开心垮下来的嘴角重新上扬了起来，主动跟张洋洋说起刚才那件不爽的事儿。原来是因为伙食上的一点小问题，跟战友发生了一点小争执，心情很烦躁。

“之前的事儿都过去了，大家每天都在一起，都是好兄弟。”完成训练后，出了一身汗的蒲开心这下是真开心了，笑呵呵地去找伙食之争的另一位当事人，俩人有说有笑地去服务社买水喝了。

“刚开始就是图个热闹劲儿，没想到身体明显比以前好了，整个人的状态也变得特别阳光。”在部队这个雄性荷尔蒙爆棚的集体中，高强度的工作压力、压抑的封闭环境，使得战友之间一点小小的摩擦都有可能产生很大的负能量，通过健身宣泄负面情绪成了连队的“标配”，大家不再抵触健身，都开始跟着张洋洋动了起来。

△指点战友健身。李庆帆摄

“通过科学健身让大家兴奋起来，保持积极的心态来面对繁重的任务。”2016年，一场实弹打靶在沿海某靶场拉开战幕，繁重的打靶任务让大家身心俱疲，越累越不想动，越不想动反而更累。这时候，张洋洋开始拉着大家进行自重保持性训练，没想到科学训练后，反而让大家的精神头儿恢复得更快，最终取得了2发2中的傲人成绩。

“新大纲要求每名官兵应当落实军人体重强制达标要求，跟着洋洋练，保准没问题！”现如今，除了日常操课，张洋洋还要针对全连每个人的不同情况为他们制定健身计划，手把手一块儿练，不断纠正孤僻动作，快乐因子也随着这位特殊的健身教练传播给了身边的每个人。

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