胡萝卜杏鲍菇怎么做好吃

这种蔬菜一斤7元，吃了3次5次，排出了黑色的宿便，瘦了蛮腰。

常听说“活力在腰腹”，不少在减脂的朋友，都希望自己腹部的赘肉少一点，腰肢变细一点。想要瘦腰腹，适当的运动固然重要，在饮食上也要多吃高营养、高纤维、低脂肪的食物。今天，小编就为大家推荐一种这样的食物，它就是杏鲍菇。杏鲍菇含有大量的水分和植物纤维，常吃促进肠胃蠕动，润肠通便，排出体内垃圾，有助新陈代谢。它一斤7元，隔三差五吃一次，腰肢变小了。我做了一道“鸡汁杏鲍菇”，感兴趣的朋友，快来试一试吧！

鸡汁杏鲍菇

By 寻找米米

配料：

杏鲍菇 350克、胡萝卜 半个、蒜 2瓣、鸡汁 适量、花生油 适量、精盐 1勺

烹饪步骤：

1.大蒜切成品，杏鲍菇和胡萝卜切丁。

2.把油烧热，炒香大蒜。

3.放入杏鲍菇翻炒至出水。

4.加入适量的鲜鸡汁，翻炒均匀。

5.放入胡萝卜翻炒断生。

6.加入少许盐调味，即可出锅。

烹饪小贴士：

1. 选购菇类，并不是越成熟越好，完全成熟的菇，菌盖完全张开，水分和营养流失，口感和味道都不好。要挑选菌盖微微卷起的，这样的菇七八成熟，更鲜嫩。2. 菇类要挑选水分充足，表面洁净，呈米白色的。如果表面发黄，或是菌柄有一块块白斑，则不宜购买。闻一下味道，新鲜的菇没有霉味或腐臭味。3. 保存菇类，一定不要受潮，放在阴凉通风处，尽快食用完。如果要多存放几天，用纸包裹好，根部朝下，这样能防止水分和营养流失，放入冰箱冷藏。

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