喝黑茶第二天腿发软怎么回事

爱喝茶是很多人的习惯，随着养生健康知识的普及，喝茶对身体的好处，已经被大家认同。不少朋友在喝茶的时候出现心悸头晕、四肢无力、胃肠不适的症状，这是怎么了？

其实这是一种醉茶的情况，原因主要是因为茶水中含有的多种生物碱，其中主要成分是咖啡碱，有兴奋大脑神经和促进血液循环的作用。其次茶水中的茶多酚，暴饮浓茶之后会妨碍胃液的正常分泌，当这些成分被人体吸收的太快，就会出现上述的症状。严重时会口胃流沫，丝毫不比醉酒轻松！特别是在空腹的情况下喝茶，或者饮食过于清淡的朋友，大量喝茶之后比较容易出现醉茶的症状。

一旦出现醉茶的情况，也不必惊慌，马上喝一杯糖水就可以缓解不适的症状。也可以通过按摩头部的方法，缓解头疼。首先从头部眉梢两侧的太阳穴，用自己的大拇指向前按摩10次，然后再向后按摩10次，注意速度要缓慢、力度稍微重一点，让肌肉有微微发酸的感觉，反复2—3组即可缓解。

此外，在喝茶的时候可以准备一些小点心、花生、瓜子、核桃、开心果等小零食，边吃边喝可以避免胃部太空出现醉茶。其实喝茶固然对健康有好处，但是也应该有度。平时泡茶时不要贪图茶叶太多、味道过浓，淡淡的一杯茶，细细的品味这也是一种享受，喝茶的时间尽量安排在饭后或者午后。

作者信息:国家一级公共营养师徐明磊

微博:@营养师徐明磊