【喝红酒吃什么水果】秋燥天，牢记：少吃“寒瓜”，多吃5种秋果，滋润去燥，健康度秋

秋天的白露季节过去了，空气也比较干燥，就是大家生病的季节。稍不注意就会感染一些疾病。

最为常见的就是感冒，或者是一些肠胃疾病。还有很多是秋天到了，食物却没有调整好，导致发生一些腹痛、腹泻等。

每个季节有每个季节应该吃的东西，接下来就为大家盘点一下秋天应该多吃的5种秋果，不仅能滋润身体，还能祛除天气带来的干燥。

一、 猕猴桃

秋天正是猕猴桃成熟的季节，所以秋天吃猕猴桃是最好的季节。而且猕猴桃里面有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能很好的促进肠胃蠕动，能起到润燥通便的功效。不仅如此，猕猴桃里面还含有丰富的维C，特别是女孩子，在干燥的秋天一定要多吃猕猴桃，可以给皮肤补水还能美白。

推荐食谱：猕猴桃香蕉汁儿

准备材料：猕猴桃2个，香蕉1根

做法：首先将猕猴桃和香蕉剥皮切成小块，接着放入榨汁机里面将其榨成汁儿就可以了。

二、 火龙果

秋天气候干燥，非常容易便秘，这个时候可以来一个火龙果。火龙果富含丰富的膳食纤维和果胶，能有效的缓解便秘。而且火龙果里面含有非常丰富的花青素，这对女孩子来说非常不错，因为花青素抗氧化比较厉害。但是火龙果要适当吃，不宜一次吃太多。

推荐食谱：火龙果银耳羹

准备材料：火龙果2个，银耳，雪梨1个，冰糖

做法：首先将银耳浸泡至软化，洗干净撕成小片，将银耳放入锅中开始煮。然后将雪梨切成小块，放入银耳中，煮差不多半小时左右。最后将火龙果切块放进去，接着放入冰糖煮几分钟就可以了。

三 、 桃子

桃子性温，是秋天比较适合吃的水果。而且桃子多汁，秋天干燥，许多人容易口渴，吃桃子能有效的缓解口渴的症状。而且桃子具有补益气血的功效，秋天吃最适合不过了。

推荐食谱：蜜桃乌龙茶

准备材料：桃子一个、乌龙茶少许

做法：首先将桃子切块，接着把桃子压出汁儿，捞出果肉，将果肉、汁水和茶叶放入锅里煮一下，煮几分钟即可。随即将茶叶和果肉捞出，剩下的果汁就可以喝了。

四 、柿子

秋天也是柿子成熟的季节，也正是吃柿子的时候。而且柿子对咽喉肿痛有一定的功效，特别是感冒之后可以吃一点柿子，可以润肺止咳。

推荐食谱：烤柿子

准备材料：柿子

做法：烤柿子很简单，只是柿子要选择那种比较软的柿子，不要那种脆柿子。放入烤箱里面烤个几分钟，拿出来就可以吃了。

五、 苹果

秋天吃苹果对身体是非常有好处的，首先苹果里面含有非常丰富的矿物质和微量元素，能够起到润肠的作用，还能帮助身体清黎理体内垃圾等。

推荐食谱：苹果红枣汤

准备材料：苹果1个、红枣5个、枸杞少许

做法：首先将苹果切成大块，接着起锅烧水，将苹果、红枣、枸杞全部放入锅里煮，煮到汤变色即可。