天气反复，若你感到情绪焦虑或易怒，经常熬夜失眠、嘴破、口干舌燥，就有肝火过盛倾向。
泡澡或运动，都能让体内的「热」随着汗水排出，并冲洗出体内毒素，但切记「流了多少汗水，就得再补充双倍水分」，才能确保内火不复燃！
除了运动排热，也可以煲这4款清热降火、祛湿止咳养生茶，一解体内热毒。
百合雪梨水
清热气、润肺润喉，饮完都不怕热气啦！
食材
- 鸭梨 5个
- 水 8碗
- 蜜枣 2个
- 南北杏 1把
- 杞子 1把
- 干百合 2把
- 冰糖(如需要）适量
做法：
1、所有材料洗净，鸭梨去皮去芯切块，
2、煲内放水大火滚起加入鸭梨，再次滚起后加入干百合、南北杏和蜜枣转中小火煲1小时，加入杞子、冰糖，多煲3-5分钟即可。
清热降火苹果雪梨茶
这个汤水可滋润生冿、清热降火的功效。
食材
- 雪梨干 约20片
- 薏仁 1小撮
- 淡竹叶 2扎
- 海玉竹 数片
- 无花果 3粒
- 金罗汉果 半个
- 水 2升
做法：
1、所有材料洗净，加水煲45分钟即可饮用，冰糖可不下。
金罗汉果雪梨水
口干舌燥，雪梨水是其中一款滋润饮料，配上金罗汉果、椰枣，味道清甜，清热润肺，化痰止咳，护肝，滋润肌肤，诚意推荐大家。
食材
- 金罗汉果 1个
- 雪梨干 8块
- 椰枣 2粒
- 水 2000ml
做法：
1、雪梨干、椰枣洗净，金罗汉果洗净，抹干水份，用锤仔扑开外壳，用手撕开整碎。
2、将所有材料放入煲内，水滚后大火煲5分钟，再转小火煲30分钟，完成。
苹果无花果南北杏蜜枣水
润肺化痰止咳，大小朋友都适合饮用，也可加入雪梨同煲，清清甜甜好好饮，可作为日常的养生饮品。
食材
- 苹果 3个
- 无花果 10粒
- 蜜枣 3粒
- 南北杏 少许
- 水 2500ml
做法：
1、所有材料洗净备用，苹果去皮去芯切件。
2、将所有材料放入煲中加水大火煲滚后，转小火煲1小时即可饮用。
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