湿气很重喝什么茶,湿气很重喝什么茶排湿最有效?

秋季，是雨水较多的季节，而潮湿的气候很容易加重体内的湿气。如何祛湿是许多人的烦恼，那不妨喝些茶去除湿气。

喝茶可以利尿，而利尿对祛湿大有好处；喝茶还能让口舌生津，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

如果你头发爱出油、面部油亮、小肚子大（并不是单纯的胖）、经常觉得乏力、烦躁、舌苔粗糙或很厚发黄发腻......以上情况达到了三种，就表明你的体内藏着大量的湿气。

喝什么茶可以祛湿？

➤绿茶

绿茶祛湿气效果好，因为绿茶未经发酵，最大程度保留了鲜叶最原始的味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来。

因此湿气重的人不妨多喝绿茶。但因为绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类，有胃病的人不适宜喝绿茶。

➤普洱熟茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性较大，而熟茶相对要温和些。如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

泡一壶普洱熟茶慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，怎么还会有湿气存在在你的体内呢？

➤乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是常喝还是有效果的。

➤生姜红茶

在湿冷的天气里喝一杯生姜红茶，简直就像在冷天里泡在热水浴缸一样畅快。

制作方法也很简单，在红茶里放入几片姜片，喜欢红枣也可以加红枣，就可以饮用了。

➤枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿等功效。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在秋季养生饮用。

除了通过喝茶祛湿气外，

各位小伙伴在生活中要注意天气变化，

保持居住环境干燥，加强体育锻炼，

饮食清淡适量。