茶为什么可以减轻疲劳

茶叶是我们非常传统的一种饮料，茶叶营养特别丰富，含有钙，镁，磷，锌等多种微量元素和多种维生素，经常喝茶叶水对我们的身体健康是非常有帮助的，尤其是对于老年人来说。今天就用茶叶搭配冰糖和红糖跟大家分享茶叶一个非常好喝的做法，冰糖茶和红糖茶。冰糖和红糖不仅能够增加茶叶的甜味，而且营养价值非常高。那么咱们就一块去看一下冰糖茶和红糖茶的做法吧。

【冰糖茶，红糖茶】

【制作食材】茶叶，黄冰糖，食用盐，淀粉，红糖

【制作步骤】

1、今天要跟大家分享两种茶的做法，一种是冰糖茶，一种是红糖茶。这两种茶的做法都特别简单，做出来之后非常好喝，咱们就一起来把做冰糖茶和红糖茶的制作食材全部准备好吧。首先要准备适量的茶叶，然后准备一大块黄冰糖，适量的红糖。接下来再准备适量的食用盐和淀粉，准备食用盐和淀粉是为了将茶叶清洗得更加干净，让我们喝起来更放心。准备好茶叶，冰糖，红糖，食用盐，淀粉之后就可以开始它们的处理以及冰糖茶和红糖茶的制作了。

2、咱们先将茶叶取出来，把茶叶放到一个碗中，然后加上适量的食用盐和淀粉，向里面倒入半碗清水，将它们充分搅拌均匀。食用盐有杀菌消毒的作用，淀粉可以吸附茶叶表面上的脏东西，在搅动的过程中里面的脏东西就全部掉下来了。

3、接下来咱们将脏水倒掉，然后再一次放入清水，将茶叶清洗干净。茶叶清洗干净之后将其放入到一个茶杯中，再加上咱们提前准备好的黄冰糖，倒入100度的开水浸泡5分钟，接下来咱们再泡另一杯红糖茶。

4、将洗好的茶叶放到另一个杯中，然后加上一点红糖，红糖不用太多，接着倒入开水浸泡5分钟。时间到了之后冰糖茶就可以喝了，现在咱们说一下冰糖茶的好处，黄冰糖和茶叶结合能够让茶水具有清热解毒的功效。茶水是凉性的，可以生津止渴，清热解毒，而加上一点冰糖，可以补中益气，滋阴润肺，还有止咳化痰的作用，所以茶叶搭配冰糖有非常好的效果。

5、而且现在咱们的红糖茶也可以喝了，那么咱们来说一下红糖茶水的好处，经常喝红糖茶叶水，能够起到提神醒脑，补充能量的作用。茶叶水本身就能够缓解疲劳，快速恢复体力，而加上一点红糖可以排毒养颜，两者结合在一起可以加快体内的毒素排出。

6、这两种茶不管哪一种，多喝一点对身体都有很大的好处。而且这两种茶的做法都是特别简单的，做出来之后非常好喝，非常营养，非常健康，你喜欢吗？

【小贴士】

1、茶叶一定要充分清洗干净。

2、要用100℃的开水浸泡茶叶。

3、在选择冰糖的时候，要选择黄冰糖，因为黄冰糖要比普通的冰糖更加营养。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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