【喝白酒的益处】不喝“大酒”可以吗？调查结果发现，978万人“经常喝小酒”更伤人。

“爸爸，每天喝酒，喝酒对身体不好。”女儿劝说道。

“哎呀，走开，这丫头知道什么，我喝的白酒、人养生文章都写着，喝点白酒对身体有好处。”王王反驳说。

那都是谎言。到时候身体出了问题，我就不管你了。“我兴奋地说。

“哎呀，你这个丫头，我今天也只喝了一两杯。可能有什么问题。当时真的出问题了。你爸爸也不需要你管。得了吧。”王华也上来了。爸爸和女儿因为喝酒的问题，最终关系变得不好，分散了。

很多人仍然坚持“喝小酒伤身”的想法。其实“经常喝小酒”其实比“偶尔喝大酒”更伤人！不信的话，我们来看看研究。

一、978万人研究：经常喝小酒会更受伤。

不久前，《欧洲心脏病学杂志》刊登了韩国进行的研究。这项研究旨在招募978万人，观察8年来饮酒频率对房颤的影响。

结果发现，在被诊断为房颤的患者中，与年龄、性别和偶尔喝“大酒”的人相比，每天喝酒的人发生房颤的风险更高。每周饮酒量每增加1毫升，房颤的危险就可能增加2%，每周喝1次酒的参加者危险最小。

另外，发表在《全球著名医学杂志《European Heart Journal》上的由德国汉堡埃芬多夫大学领导的近14年的后续研究表明，与每天喝少量酒(1杯/天)却完全不喝酒的人相比，房颤的危险增加了16%。

你看，你认为的小酌只是你的“一厢情愿”，每天都只是“小酒”，频繁饮酒仍然对身体造成伤害。

第二，喝酒容易“面朝脸”的人容易得癌症

不知道周围的朋友或同事是否发现，只要喝一杯酒，脸就会突然变红。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、友情提示)研究结果表明，这类人患癌症的风险更高。

《Science》，日本东京大学进行的研究表明，喝酒容易提高脸的人容易患癌症。

研究表明，中国人携带ALDH2突变的人比其他国家高得多，这种基因缺陷者酒精代谢能力不好，乙醛容易在体内积累，不仅会引起人体皮肤发红和炎症反应，还容易发生胃癌。

那么，对这一类人来说，用什么方法可以减少风险呢？最好的答案：那是不喝。

世界首脑杂志《柳叶刀》明确指出，每天0周量对人们的整体健康影响最小。因此，如果不想受到酒精的伤害，最好的方法就是远离它。

第三，饮酒后会出现这两种症状，警惕饮酒猝死

饮酒猝死的事例多次发生，但仍有很多人放不下，酒后出现这两种症状，强烈提醒人们警惕饮酒猝死。

1、呼吸困难。

过量饮酒会刺激交感-肾上腺素水质系统，提高活性，提高高血压，增加脑血流量，容易引起脑出血，使饮酒者嘴唇呈蓝紫色，意识模糊，呼吸困难。如果不能及时发现，可能会有生命危险。

上腹部有剧烈的疼痛

喝酒后上腹部出现剧烈疼痛时，要警惕急性胰腺炎，主要是酒精刺激胃酸分泌，导致胰腺分泌增加，如果不及时治疗，可能会导致心脏停止或猝死。

因此，如果酒后出现这种情况，最好尽快接受治疗，采取治疗措施以避免悲剧发生。

第四，三招有效减少酒精造成的伤害。

在某些“生意场上”，有时会遇到需要喝酒的时候。既然要喝，我们可以掌握一些。

小技巧，尽量将伤害降到最低。

1、小口喝酒，别喝太快

喝酒时，注意控制速度，建议小口、慢点喝。一通猛灌，在同等饮酒量下，不仅容易醉，而且对胃、肝等器官的损伤更大。

2、不要空腹喝酒

空着肚子“奋战”是一件很傻的事情，对胃的刺激很大，所以喝酒前最好垫垫肚子，喝些糖水或者吃些馒头、米饭等，有助于延缓酒精的吸收，减少对胃壁的刺激，减少喝酒的伤害。

3、酒后可适量喝蜂蜜水

大量饮酒，可使交感神经兴奋，进而消耗大量的血糖，易出现酒后低血糖，出现头晕、心悸、乏力等不适，继而使大脑缺乏能量，引发昏迷等危险情况，所以酒精可适量喝一点蜂蜜水，补充能量。

总结：喝酒，给你带来“快感”的往往是暂时的，但给你的健康带来的伤害确实长远的，而所谓的醒酒措施只是一种降低酒精伤害的补救方法，并不是长久之技，所以，想要身体健康，大家最好还是别喝酒。

参考资料：

[1]《一项涉及978万人的研究告诉你：“常喝酒”比“喝大酒”更伤身》. 生命时报 .2019-12-17

[2]《喝酒易脸红的人，患胃癌的风险可能比别人高》. 生命时报. 2021-03-12

[3]《"喝酒脸红"和"喝酒脸白"，到底谁更能喝？终于有答案了》.科普中国 .2021-07-24

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