【红酒白酒啤酒哪个伤肝】又到了一年一度的喝酒月，哪种酒最伤肝？教你怎么喝酒最护肝！

新年到了，各种酒局纷至沓来，与亲朋好友见面，餐桌上总是少不了酒。

有人喝酒会上脸，一部分人是脸涨红，一部分人是脸变白。从这些人的脸色中可以看出喝酒对他们的肝脏的伤害程度有多少，下面我们来具体了解下白酒、红酒、啤酒，哪种酒最伤肝？以及怎样喝酒最护肝。

伤肝指数白酒＞啤酒＞红酒

啤酒可以健胃消食，红酒可以美容养颜，每一种酒在适量的情况下都有益处，但每一种酒过量了都是伤肝毒药。

科学表明，酒伤肝程度与酒精度密不可分，也就是说，酒精含量越少，对人体的伤害越小。一般市场上常见的红酒的酒精度为8%-15%，啤酒的酒精度为10%，白酒的最低的也有38%，从酒精度来看，伤肝指数最高的是白酒，其次是啤酒，最后是红酒。当然，最终的伤肝指数也跟饮酒量有关。

若酒精度相等，从营养学角度来说，红酒的营养成分相对来说高一些，红酒里含单宁、白藜芦醇，对软化心血管、预防心脑血管疾病有一定的好处，但也需适量。

其次是啤酒，它是以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为"液体面包"。适量饮用啤酒，能开胃健脾、增进食欲，但不要过量摄入，否则会增加酒精摄入量，会损害肝脏和肾脏。

最后是白酒，它的酒精度数较高，一定要控制好量，否则白酒是最伤肝的！正常情况下，酒精进入体内后，10分钟左右即可被吸收，进入血液。酒精进入血液后，被输送到肝脏进行酒精代谢，但酒精过量就会造成肝脏损伤！

喝酒技巧——怎么喝酒最不伤肝

1、日常食补养肝

喝酒再少都或多或少的会伤害肝脏。日常养肝可以多吃一些蔬菜、大豆、木耳、香菇，它们对肝脏的调养有一定作用。

2、适量饮酒

适量饮酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒精中毒，“如果连续5年经常过量喝酒，轻者会出现酒精性脂肪肝，严重的还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。”因此，专家说，喝酒一定要把握量。

3、选择低度酒

通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

4、喝酒不要空腹

空腹喝酒，对胃损伤很大，同时空腹喝酒后体内血液中酒精浓度会升高很快，易进入一种麻痹状态，导致伤肝，又伤胃！