健身完喝什么茶水最好,健身完喝红酒有什么影响?

很多健身爱好者都反映，健身后的疲惫感总是会持续好多天，希望能找到一个简单易行的办法帮他们缓解疲惫感。今天我们就要为大家介绍一个方法。

健身运动后产生疲惫的感觉不要怕，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。

薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。 薄荷在药店或超市都能买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和 胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。如果再在薄荷水里加入红茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。