【红酒醒酒后喝不完】为啥需要戒酒？揭秘：喝酒后人体24小时的变化，看完你还去喝酒吗

生活中很多人离不开酒。例如，工作的人要应酬喝酒，春节要和亲朋好友聚餐喝酒。有人说喝酒对身体有好处，有人说喝酒对身体有伤害。

酒精是酒的主要成分，它还叫乙醇；白酒的度数就是指酒精的占比。乙醇进入人体以后身体会发生各种变化。

喝酒不仅可以使人们感觉更兴奋、更快乐，还有提升气氛的作用；喝适量的酒还可以帮助人们舒筋活血；但有些人喝酒上瘾，一喝就控制不住，导致酒喝多了给身体健康带来很大的影响。那么长期喝酒会对我们的身体带来哪些伤害呢？

一、喝酒对身体的伤害

喝酒的危害有很多。如果人们长期大量喝酒，身体的消化系统、循环系统以及神经系统都会受到一定的伤害，给人们带来各种疾病和不适症状。

1.消化系统

喝酒会使胃黏膜溃烂、萎缩，使人们产生慢性的肠胃炎。过量的酒精会使胃部产生大量的胃酸，引起呕吐的现象；强烈的呕吐很容易破坏消化道黏膜，引起人们发生胃出血。

如果人们长期大量饮酒，消化道也会受到一定的刺激，使胆囊功能、胰腺功能都可能会受到损伤，从而使人们出现慢性胆囊炎、急性胰腺炎。消化系统相关的这些器官一旦发生问题，人体对营养物质的吸收也会受到影响，导致人们出现营养不良性的贫血；如果器官发生炎症，人的病情还会变得越来越严重。

喝酒会损伤人体内的各个器官和组织，尤其是对肝脏的影响更大，肝脏是人体内具有分解和代谢功能的主要器官，可以帮助代谢掉体内的酒精。如果饮酒过量，人体的肝脏功能会下降，可能会造成酒精性脂肪肝；而酒精性脂肪肝严重了，就会引发肝硬化，甚至是肝癌。

2.心血管系统

大量饮酒不仅对肝脏有损伤，还会影响心肌的正常功能，导致心肌无力，然后逐渐转变为慢性的心力衰竭。大量的酒精还会增加人们发生心血管疾病的概率，冠状动脉硬化的心脏疾病的发病率会大大增加。因为大量的酒精会刺激血管的内皮细胞，使患者容易形成动脉粥样硬化斑块，严重的情况还会造成患者出现心肌梗死。

3.大脑神经系统

酒精到达脑部，会抑制神经系统，影响大脑功能；从而会引发酒精性脑损伤，使机体内环境的稳定性失调，人们可能会出现昏迷、精神恍惚等。长期大量饮酒会大大增加老年痴呆、帕金森病的发病率。喝酒对身体的各个器官和组织都会有伤害，为了健康，爱喝酒的人们应该尽量减少喝酒，或者直接戒掉饮酒的习惯。

二、酒精在体内的变化

既然酒喝多了会伤害身体，少喝点儿不就可以了，为什么需要把酒戒掉？而且戒酒对于一些人来说是很不容易的。以下就是人们在喝酒以后酒精在身体里24小时的变化，看完之后很多人就应该有戒酒的动力了。

第一口：

当人们在喝下第一口酒以后，酒精会通过食道进入人的胃里；在胃里的酒精不会被消化，而是直接进入血液中。在酒精透过胃黏膜进入血液的过程中，人们会感觉到有一种火辣的感觉，那是因为胃黏膜受到了酒精的刺激导致的。

10分钟：

喝酒后的十分钟左右，酒精会随着血液循环进入到大脑，并开始刺激大脑的神经，使大脑失去了控制能力；人的意识这时就会开始变得有一点模糊，人的心率也会开始逐渐加快。

十多分钟过后，酒精在血液循环的作用下流遍全身，血管也会开始扩张，这时候人们就会表现出大量流汗、身体发热等问题。由于大脑吸收的氧气也会增多，人就会对外界的环境很敏感，比如声音、光线等；还可能会产生眩晕的感觉。

30分钟：

酒精进入人体半小时左右，胃黏膜因为受到酒精的刺激，就会开始分泌消化液；大量的消化液堆积在胃中，并和食物一起顺着食道不断往上反。这时候人的胃部就会有一种灼热感，还有反酸的感觉。

酒精进入人体半个多小时以后，胃部的一小部分酒精已经被胃吸收，其余的大部分酒精都会从胃部进入肠道里，并在肠道里被迅速吸收；使得体内的酒精含量不断上升，并达到最高值。

酒精进入人体的一个小时以后，大脑也开始释放出皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素等，使人变得更加兴奋和胆大；同时体内还会释放出多巴胺，使人的大脑感觉非常轻松，人会感到身心愉悦，这也是人们喜欢喝酒的原因之一。饮酒后一个半小时左右，有些人就会兴奋地开始手舞足蹈、嘴里有说不完的话。

两小时：

喝酒后的两个小时左右，大部分的酒精会进入人的肝脏。而肝脏具有分解和代谢作用，在肝脏里酒精就会被分解成乙醛；乙醛会在乙醛脱氢酶的作用下被分解成乙酸；乙酸会转化成身体所需的能量。

在肝脏分解酒精的过程中，也会出现一些人体内的乙醛脱氢酶不足的问题，使得乙醛不能继续被分解；导致乙醛在人体内滞留，乙醛会进入细胞内部并破坏细胞核内的基因。这样的情况下，人们就会出现头疼、恶心、面部泛红等症状；还会留下一个更大的隐患，那就是癌变。

酒精导致身体产生的热量会在血管扩张作用下渐渐散去，使人们感觉身体很冷，开始出现哆嗦、打冷战的现象；同时酒精还会分解出大量的水分，导致人们要不断地去排尿。饮酒后两个半小时，胃部会分泌大量的胃酸，人会出现呕吐现象；在酒精的刺激下，人也会变得反应迟钝、不理智。

三小时：

酒精进入人体的第三个小时以后，会使大脑的神经细胞以及视觉细胞、肌肉细胞等开始死亡。在这种状况下，如果饮酒的是孕妇，那么酒精就会直接伤害胎盘里的胎儿，从而引起胎儿器官发育异常、身体某些部位畸形、智力弱等问题。

五小时：

酒精进入人体的五个小时以后，在酒精的作用下，人开始渐渐失去意识，并昏睡过去；但这时候的睡眠并不是真正的睡眠。由于身体一直在不停地分解酒精，生理上和精神上都没有真正地得到休息。

十小时：

酒后十个小时的时候，由于大量的排尿，人会开始感觉口干舌燥，想要喝水。昏睡十几个小时后，人醒来就会感到头晕头痛、精神状态不好，并且胃部还会感到有些不舒服，还有恶心想要吐的感觉。

大量的酒精要想被身体分解完，十几个小时的时间是不够用的。在喝酒二十四小时之后，人体内的酒精才能够被完全分解掉，并转化成二氧化碳和水排出体外。虽然酒精被完全分解了，但人体内很多部位已经受到了破坏，需要人们及时进行身体的修复，直到达到健康的状态。

三、如何解酒

通过看了酒精在人体内的变化，我们知道酒精会给人的身体带来各种不适，甚至会对各种器官带来很大的伤害。所以我们就要想办法去戒酒，甚至把饮酒的习惯戒掉。

1.喝酒前

想要缓解喝酒给人体带来的不适，我们可以在喝酒前服用高浓度的膳食纤维片，并喝适量的白开水。因为纤维片遇到水就可以迅速膨胀，使酒精不进入消化系统、循环系统，而是直接排出体外，可以减少酒精对身体器官和组织的伤害。我们在喝酒前服用一些维生素B、维生素C或者吃含维生素C的橙子；它们都可以预防酒精中毒。

2.饮酒后

男性朋友在饮酒之后可以适当喝些蜂蜜水，蜂蜜水可以快速解酒；但是不能喝浓茶，浓茶没有解酒的作用，只会使身体更加不舒服；也可以喝葡萄汁、西瓜汁，或者吃西红柿。

葡萄汁有提神的作用；西瓜汁有利尿的作用，可以加速尿液的排出，降低体内酒精浓度；西红柿里含有大量的果糖，果糖可以加速酒精的分解。多喝水也可以帮助人们戒酒，因为水和酒精是互溶的，水能稀释酒精的浓度。

四、如何戒酒？

想要避免身体受到伤害，大家还是需要把酒戒掉；只是戒酒对于那些喝酒成瘾的人们来说是一个非常困难的问题。戒酒最重要的是人要有长期戒酒的理念，还要有坚强的意志力。经常喝酒的人一时是不能完全戒掉的，如果忽然戒掉反而不利于消除酒瘾，也不利于健康的恢复。

人们可以通过逐渐降低饮酒量或者逐渐降低饮酒的频率来达到戒酒的目的；比如以前每天喝一次，可以变成三天喝一次、十天喝一次、一个月喝一次、一年喝一次；每次喝的酒量也可以逐渐减少。饮酒的人们也可以将度数高的酒换成度数低的酒；经常喝白酒的人们可以改成喝啤酒、红酒，对于戒酒也有一定帮助。

人们想要戒酒还可以在日常的饮食中多摄入一些维生素类的食物，尤其是维生素B族的食物；不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以使人们在戒酒过程中所产生的身体上的不适症状得到缓解。

像大米、小米、玉米、荞麦、小麦、燕麦等谷类食物；猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏类食物；还有鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄等蛋黄类的食物；这些食物中都含有非常丰富的维生素B族，对于戒酒的人们来说帮助也会非常大。

有些人戒酒确实比较困难，可能就需要使用一些药物来戒酒。在戒酒的过程中他们可能会出现身体上的一些不适，比如会有恶心呕吐、浑身乏力、厌食等情况；这时可以选择服用一些戒酒的药物，慢慢辅助自己把酒瘾戒掉。

真正戒酒成功的人会发现戒酒以后自己身体有很大改变。戒酒以后，酒精对肝脏的损伤停止了，肝脏会进行自我修复，肝功能会逐渐恢复正常；消化道黏膜的损伤也减少了，胃肠道功能也会逐渐恢复。

酒精停止了对大脑的干扰，人的睡眠质量也会有所提高。戒酒后，血管功能会更稳定，对血压的控制也会很有好处，还会恢复血管的弹性，减少了心血管疾病的发生。

结语：

早在20世纪，酒精就被世界卫生组织确认为致癌物质，在看完酒精进入人体的24小时的变化，你还会去喝酒吗？是不是就有了想要戒酒的念头？我们想要身体健康，平时一定要注意少喝酒，或者尽量不喝酒。如果确实需要释放压力，我们可以选择其他的方法，比如唱歌、跳舞、散步等。