鱼肉这样做最好吃，简单又营养，出锅嫩滑汁美，一周吃3次也不够

鱼肉质柔软，营养丰富，是维生素、矿物质的良好来源，脂肪量和热量低，所以很多女性喜欢吃它。因为吃多了也不怕发胖，又馋又有营养。

说到吃鱼，做法和吃法都很多，每个地方也有不一样的做法，而每种鱼或一种鱼不一样的部位，吃法都有不同，这要根据鱼的品种来选择。

在我们广东这边，比较喜欢鱼的做法有：蒸，焖，煎，炸，煲汤等，最常做的应该是清蒸了，因为这样做，能最好的保证鱼肉的营养不流失，口感也是最棒的。但是就是蒸鱼，做法和讲究也是很多的哦，今天要给大家分享的是蒸鱼腩的做法，喜欢的朋友可以试试哦，出锅味道特别好，大人小孩都特别喜欢吃。

具体做法步骤如下：

第一步：准备一块鱼腩，可以选择比较大一点的草鱼鱼腩，或者鲩鱼，只要是比较大的鱼都可以，然后把鱼腩切块。

第二步：切好的鱼腩放一个比较大的碗里，加入少许生抽，蚝油，盐少许，不用太多，淀粉，两勺的黄豆酱，花生油，胡椒粉，蒜蓉，搅拌均匀。

第三步：鱼腩充分搅拌均匀后，腌制15分钟，这一步是使其入味与去腥，但不能腌制太久哦，不然鱼肉的口感就不好了。

第四步：准备一个浅盘，把腌制好的鱼块铺平摆放，最好不要重叠，因为蒸鱼的时间短，重叠的话，鱼肉会受热不均匀，这样就会导致有些熟过了，有些又不熟。

第五步：提前在锅中烧开水，放个架子，然后把摆好的鱼端进去

第六步：盖上锅盖，大火蒸10分钟，别怕鱼不熟哦，这一道鱼只需要蒸10分钟就足够了

第七步：好了，出锅啦，把鱼端出来，撒上点葱花，开吃啦

这一道美味的黄豆酱蒸鱼腩就做好了，喜欢的朋友试一下！

美味又营养，鱼肉嫩滑好好吃哦，口感特别棒，我家一周基本要吃两三次这样的蒸鱼，孩子和老人吃很适合，给小宝宝做也可以的，少放点调料就可以了。

此图文原创作者：客家人铁头

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