【徐九经白酒怎么开】焦虑，焦虑，身体不舒服吗？不要被“高考后综合症”打倒。理性的心态很重要

高考后焦虑高考后出现焦虑、焦虑、身体不适等情况怎么办？

以合理的态度克服“高考后综合症”

保健时报记者初

2019年全国高考落下帷幕。每年高考结束后，部分考生会出现之前压力过大、之后过度放松、“崩溃”、抑郁症、自闭症、肠胃不适等症状。另外，由于担心成绩而坐立不安、烦躁、食欲下降、失眠等，医学专家称之为“高考后综合症”。

毕竟高考后综合症的原因是考生缺乏理性看待事物的意识，缺乏一定的心理素质，身体不舒服。

我不认为不能改变的东西

坦然面对现实，计划下一步

东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵介绍说，高考后焦虑很常见。据介绍，很多考生在考试后出现患得患失的情况，在等待公布成绩的那天，因不确定性而变得不安。对心理素质较弱的考生将继续加重。

以陕西师范大学高考落先生为对象的调查显示，25%的考生受到性格内向、家庭、社会等因素的困扰，需要心理干预。57%的考生可以找到适当的途径泄露。不感到惊讶，能坦然接受的考生只有18%。

“我们一直重视取得成功的能力和心理素质的培养，缺乏应对失败的能力和心理素质的培养。这是高考后出现综合症的重要原因之一。”袁勇贵说。

一些家长这样劝告孩子们。“考试结束后，成绩定了，你再怎么想，再着急，再后悔也没有意义，也无法改变。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，学习)等到成绩出来，再计划下一步。”这种说服是个好办法。

龙贵指出，考生的消极心理更多地来自于“光耀文正”、家长的脸、个人的脸等旁边生长的压力。家长要提醒孩子们“高考是你个人的事”。这样孩子才能逐渐从考虑别人的态度和感情转移到关心自己和对自己负责。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，教育)摆脱不必要的心理负担，心情会轻松很多。

吃喝玩乐害了自己

不管前途如何，身体永远是根本

北京大学第三医院海淀区专家表示，每年高考考生都因饮酒过量而接受治疗。考生刚刚经历了高考的精神紧张，一下子完全放松，暴饮暴食容易引起肠胃炎等疾病，过敏等潜在症状也容易复发。因此，考生要适当增加睡眠，多进行舒适的户外活动，使心情愉快和平。

在安全方面，袁勇贵提醒说，出门最好两个人以上同行。夏天要避免一天中最热的时候外出的剧烈运动，特别是爬山。

“高考只是人生的一小步，以后要面对更长的人生道路。身体是根本，行且珍惜。一朝成败享受快乐或自暴自弃都是短视、理性思考和对自己不负责任的表现。(威廉莎士比亚。温斯顿。)袁勇贵说。

慎重进入大学入学考试后，出现了整容浪潮

立足社会，终究是靠才能，不靠颜值。

“明确的支柱材料，无视路边种植。为什么会小看呢？因为大家脖子都歪了。”据悉，明代官员徐西京容貌丑陋，是馆长失落而写的打油诗。在诗中，他自嘲为歪木匠。

最近高考结束后进入整形医院的学生正在增加，希望通过“颜值革命”为以后的就业打下基础。值得注意的是，在这个群体中，“靠脸吃饭”的艺术界考生只是一部分，非艺术界考生更多。

据统计，高考后整形比较普遍的是双眼皮和鼻子整形手术。

刊登在《中国商报》上的一篇评论指出：“我国整形业起步较晚，社会需求暴增、行业标准规范、技术的发展速度出现了严重差距。”在我国进行整形手术的人数日益增加，整形失败事故和纠纷也在增加。(威廉莎士比亚，整形手术、整形手术、整形手术、整形手术、整形手术、整形手术、整形手术)我国的整形市场也是医疗事故的重灾区。出众的外貌可以暂时为勤工俭学、求职等面试加分，但取得最终胜利的人是真才实学、综合素质高的人。

“生的支柱材料，不怕路边种植。刮目相看的话脖子不会歪的。”这是西京后来平步青云、升官后写的另一首诗。可以看出肯定和否定是一念之差。

战胜“高考后综合症”就是成长

高考中也在考察心理状态

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高考作为选拔性考试，考察的是学生的综合能力,其大体包括知识储备和运用能力、时间统筹能力和心态调整能力。而避免高考后综合征、缓解高考后综合征症状就是对心态调整能力的一种考察。不过人们往往重视考前心态的调整，而忽视考后心态的调整。

高考后综合征作为一种心身障碍，不论缓解还是预防，最终都需要自身来实现。最重要的是具备理性的思维——明确每一步的核心目的，采取有针对性的措施，不被从旁滋生的负能量所影响。

比如考生要具备这样的观念：高考成绩无法改变，抱怨、发泄是徒劳的，唯一的途径是想好下一步怎么走。即便考好了也只是一时的成功，不能决定一生；将来在学业和事业上要面临的考验和竞争还会更多、更激烈、更严峻。暴饮暴食、作息不规律会把身体搞垮，而未来还需要由身体作为本钱，自己才是健康和幸福的第一责任人……

或许可以这样说，高考是从懵懂少年到成人的脱胎换骨，心灵的历练、成长与升华比单纯取得一个好分数更有价值。

文中图片来自网络 / 编辑 || 楚超