喝什么茶不会提神 喝什么茶提神效果最好

来源/养生每日推荐

“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”不少养生达人都爱喝茶，茶能消食解腻、利尿、明目，好处真不少。

但要是喝得不对，这杯茶也可能成为“致病茶”、“要命茶”！

这2种茶，毁肾、伤胃还致癌！

爱喝浓茶，伤肾伤胃伤全身

有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶，总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候，也会喝一杯浓茶来提神。

可是，浓茶对身体的伤害，可不止一两处。

毁肾

浓茶含较多草酸，容易引发肾结石。它的氟含量也较高，氟在肾脏蓄积，会对它造成损害。

伤胃

浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。

毁睡眠、伤血管

咖啡因会引起大脑兴奋，导致失眠，还会令心跳过快、血流加速，导致心律不齐、心动过速、心悸等症。

毁骨

常饮浓茶，既会抑制钙的吸收，又会加速钙的排出，导致骨钙流失，引发骨质疏松症。

除了钙，浓茶也会阻碍人体对铁的吸收，引起缺铁性贫血，还易造成其他营养素的流失。

总之，偶尔喝一两次还好，但经常喝浓茶，这些伤害就会不断累积。

尤其是胃溃疡、心脑血管疾病、甲亢、肾结石、失眠症患者，还有经期、孕期、哺乳期的女性，更不能喝。

那怎样算浓茶呢？一般建议每150毫升的水放3克茶叶，如果大大超出这个量，就是浓茶了。要是觉得不好把握，可以这样判断：浓茶喝起来比较涩，颜色浓、有点浑浊，茶凉之后，上面会飘着一层茶油。

常喝烫茶，食管癌盯上你

这个“烫”具体指的是多烫？答案是：超过65℃。

国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水，都在此列。

很多福建人和潮汕人喝功夫茶时，讲究趁热喝茶。而这些地区食管癌高发，可能就与这种习惯有关。

食管表面的黏膜娇嫩而脆弱，超过65℃便能烫伤它。有的人爱喝刚沏好的茶，温度甚至达到了80℃。

偶尔的烫伤还能自我修复，但如果太频繁，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多，最终发生癌变。

即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都难免受损。

Tips：刚沏好的茶，一定要放一放、凉一凉再喝，用嘴唇抿一下，感觉不烫口就行。

喝茶养生，也是一门技术活。茶分温凉，不同人、不同季节适合喝不同的茶，下面就来对照一下，看看你适合喝哪种茶吧~

看看哪种茶适合你

中医认为，绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶、黑茶和黄茶介于绿茶与红茶之间。

所以，体质不同，适合的茶类也不同：

一年四季，适合喝的茶也有不同：

另外要注意，一天中这几个时段不适合喝茶：

饭前

空腹饮茶伤胃，还会引起心悸、头痛、胃部不适。

饭后30分钟

饭后立即饮茶会冲淡胃液，影响食物消化和吸收。

睡前1小时

睡前饮茶会导致精神亢奋，影响睡眠。

服药前后1小时

茶叶中的鞣酸、茶碱会影响人体对药物的吸收，还易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生反应，减弱药效。

所以，建议服药和喝茶至少要间隔1个小时。

最后，关于喝茶的几个常见问题，小编也一并给大家解答！

5个喝茶小疑问，一一解答

Q：洗茶能洗掉农药残留吗？

A：很难

洗茶时只能洗出水溶性农药，但目前茶叶用的农药大多是脂溶性的，不溶于水，因此很难洗掉。不过也正因为这些农药不溶于水，泡茶时很少溶进茶汤，所以喝茶时不用太担心。

Q：头泡茶能喝吗？

A：可以

正如上面所说，农药的问题无需太过担心，所以头泡茶是可以喝的。

有人觉得头泡茶很脏，含有灰尘、杂质；有人则认为头泡茶释出的氨基酸最多，倒掉太可惜。所以喝不喝就看你的喜好了，不放心的话倒掉也无妨。

Q：茶沫对身体有害吗？

A：无害

茶水中的泡沫，是茶叶中所含的茶叶皂素，以及茶屑、白毫共同作用产生的，对人体无害。

Q：隔夜茶能喝吗？

A：可以，但没必要

有人说“隔夜茶致癌”，其实它的亚硝酸盐含量一般不会超标，只要没变质，喝了也无碍。但是，泡好的茶放太久，很容易腐败变质。一杯茶而已，犯不着隔夜了还非得喝。

Q：喝冷茶伤身？

A：不一定

这要看个人体质。中医认为，体寒胃寒的人确实不适合喝冷茶。

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