刘老师工作室减肥,刘老师瘦身工作室 刘老师中药减肥

微信上的刘老师瘦身指导是不是真的

是骗人的，根本就不是什么专家，一个公司的人都叫刘老师，再说他们的产品还是没用的，可能还影响健康，等你上当买了以后就把你踢出来，身边好多朋友被骗了

鲁迅美术学院大连校区的两个广告工作室有什么不同？

一个老师姓赵，一个老师姓刘，一个男老师，一个女老师。具体的不同就是两个工作室的消费不同，赵璐老师工作室需要雄厚的资金和惊人的消费能力，一般的同学是伤不起的。刘老师的工作室就没有这个特殊的条件了，反正只要想学广告，愿意投身平面事业，选哪个都可以学到东西的。

谢谢您，我的老师七年级作文

在平凡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是我为大家整理的谢谢您，我的老师七年级作文（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

谢谢您，我的老师七年级作文1

老师，谢谢您，谢谢您培养我，谢谢您教育我，谢谢您改变了我，我敬爱的姚老师！

记得我以前的字写得很差，是老师您经常提醒我把字写好。好几次，您都握着我的手，一笔一画的地改正我的写字习惯，您时时拍拍我的头，提示我的姿势错了，让我坐正。我的阅读能力很差，是您努力的教导我怎样阅读，让我的阅读能力慢慢提高了。谢谢您，老师！是您把我身上的“泥巴”一层一层地洗干净，让我变成一个有良好学习习惯的学生。

可是老师，我们有的时候却觉得您十分严格，而背后说您的坏话。每次上课您总要我们写完了才可以休息。所以我觉得十分不公平，让我们连休息的时间都没有，连玩的时间都没有，有时我们会连续三节课都没有休息一会。后来，才明白您的用心良苦。老师您就像一盏明灯，照亮我们探索无限知识的道路。老师您又像一个领头人，领着我们向前去。老师您还像一位打磨师，把我们这些顽固的石头，打磨成一个个精美的雕塑。老师，有了您，花园才这般艳丽，大地才充满春意！老师快推开窗子看吧！这满园春色，这满园桃李，都在向您敬礼。

老师，您的性格又是那么多变，开心的时候，满脸灿烂的笑容，嘴唇像一条弯弯的小船。生气的时候，目光严厉，如同一把利刃，让我们害怕，让我们立刻意识到自己的错误，同时我们也知道，您心里对我们只有爱。

老师，愿您的头发永远那么乌黑发亮，双眼永远明亮，愿您的耳朵永远那么灵敏。希望您永远年轻！

教诲如春风，师恩似海深。谢谢您，我的老师！

谢谢您，我的老师七年级作文2

随着午间静堂的铃声打响，盼望已久的缝扣比赛即将开始。

教室渐渐安静下来，空气似乎凝固了，整个教室笼罩在一片紧张的气氛中，这时评委老师已向教室走来，比赛迫在眉睫！“同学们，大家做好准备！”我左手拿线，右手拿针，眼睛目不转睛地盯着针线，只听老师说着“预备”，却迟迟没有发令，这时的我更加忐忑不安，手心隐隐渗着汗，手指微微发着抖，特别是那心跳得厉害……我尽力让自己平静下来，不停地深呼吸。

“预备——开始！”老师的发令声使我一下子清醒过来，我先是愣了一下，随即开始了穿针引线，起初速度还挺快，一下子就穿好了针，打好了结，开始缝扣了。我把扣和布重合在一起，用右手捏紧，左手拿针穿过布和扣眼，“好的”我在心里默默念着，一针一针将线穿过扣眼，排列得十分紧密，十分整齐，针在我手中穿进引出来回飞舞着，一次二次三次……就在这时，有的同学已经缝好，我也顿感时间剩得不多了。于是，我加快了速度，——就剩打结了！

真是好事多磨！我按照老师教的技法，将针穿过其中一条线，又将针尾部的线拉到前面，在针头上绕了两圈，就在快要成功之时，我发现针头在线里拉不出来，顿时我变得不知所措了，使出了九牛二虎之力，也许是我急于求成，线竟然被拉断了，还好结也已经打好。我迅速修剪了线头，就赶紧向老师汇报。比赛结束了，我长舒了一口气，脸上洋溢出自信的笑容。

由于我缝得仔细，速度也比较快，获得了个人决赛权。最后年级的决赛，我取得了个人赛第七名的好成绩。这次比赛既紧张又有收获，一波三折，使我回味无穷！

谢谢您，我的老师七年级作文3

人的一生有很多第一次，从哇哇坠地的第一声哭泣，到蹒跚学步的第一次摔跤；从喊第一声“妈妈”到认识第一个字……每一次，都充满着老师对我们不懈的教诲，使我们向人生迈出了第一步！

如果说，父母教会了我们迈出了人生的第一步，那么是老师教会了我们迈上人生的第一级台阶。

老师，是您把我们从慒懂带入成熟；是您让我们从无知变得学有所长；也是您领着我们看到天有多高、海有多深、梦想可以有多大！

老师，您是园丁，因为您的浇灌，让我们能够茁壮成长；因为您的精心呵护，让我们免受暴风雨的摧残；因为您不分春夏秋冬给我们传授知识，让我们驱散对无知的恐惧。

一次语文测试，我得了全班第一名，听到这个消息，我高兴的手舞足蹈，拿着那张试卷到处炫耀。班长让我办黑板报，我心里美滋滋的，让同学们都为我拿粉笔，递黑板擦，如有一点不顺意，就会乱骂一气，渐渐的同学们都不理我了，就连和我玩得最好的伙伴也不愿意和我玩了。这时候，您来到我身边对我说：“湖之所以宽阔，是因为它包容着无数的小水珠，它不会轻视其它小水珠，所以它十分快乐，一点儿也不孤独。人也是一样的，不能没有朋友，而朋友需要自己去寻找，其实全班每个同学都是你的朋友，只是你没有去好好珍惜，才会一个人这样孤独。”自从那次您和我谈心之后，我明白了许多，也使我重新拥有了朋友，懂得了真正地友谊。

老师，我要感谢您，感谢您给予我知识，让我不致在黑暗中迷路；感谢您教会我用自己的头脑和双手去创造，让我得以实现人生的自我价值；感谢您给我教诲、见识、想象，教会我如何营造一生。

谢谢您，老师。

谢谢您，我的老师七年级作文4

青山迷雾，百里妖艳，乔木红了天涯。念今生，风烟流年，凝字成伤，投诸笔尖。如花眷恋，似水昔年，你如花季里的阳光，夺目绽放。纵使千言万语，只在唇齿间，却早已凝噎。

初见君，一身素衣，但却挡不住您耀眼光芒，笑容质朴，更彰显您的真诚大方。讲桌上，只见您神采飞扬，挥斥方遒间，已然，桃李芬芳。

一次，我的成绩并不理想，我持卷子来到您的办公室门前，我早已做好了心理准备，

等待您对我的批评。但您拿到卷子后，脸上并没有怒色，您让我自己找找自己的错误，分析原因。当我恍然明白，明白了自己的不足后。那一刻，我觉得您更像我的一位朋友，与我交谈。阳光倾泻在您的身上，让我想到无数个日日夜夜您为我们默默付出，不求回报，望着您的双眼，心中油然升起了感激和敬佩，手中的卷子也变得厚重。

您如花季里的阳光，甘愿做着花的配角，让花更加灿烂。

上课时，您抛出了一道难题，班级里鸦雀无声。您灼灼的目光望着我，我羞愧地低下了头您把我叫起来，让我回答，我支支吾吾，也答不出一个所以然来。您一步一步引领着我，那一刹，您如夜里的一把火，引亮了我这座没点灯的灯塔。您的笑颜，给予我莫大的鼓励与支持，我成功地答完了这题。我骄傲的了解了，掌握了知识，但我更骄傲，我有一个良师益友。

您如花季里的阳光，奉献着自己的一切，让花儿更加茁长。

感谢您，我的老师。是您，带我领略了唐宗宋祖君临天下的霸气；是您，让我感受了“大江东去的”情怀；是您，让我见识了“白头搔更短，浑欲不胜簪”的忧国忧民；是您，让我体味了古人间的儿女情长。而您的一路陪伴和细心栽培，也让我懂得了“路漫漫兮其修远，吾将上下而求索”的执着。

闲看花开，静说花落，花季里的阳光，不如花般“妖无格”，不同叶般“净少情”，只是默默沐浴万物，将温暖洒向人间。

谢谢您，我的老师七年级作文5

鲜花在大地的陪伴下，装点了缤纷的世界；小草在大地的陪伴下，使大地显得生机勃勃；苍鹰在天空的陪伴下，；练就了一身刚强的本领。人也需要陪伴，正是因为拥有了陪伴，我们的人生才会绚丽多彩！而我，是拥有了刘老师的陪伴。

那一次上课，刘老师在一丝不苟地批阅作文，只见她时而托腮沉思，时而挥笔速写，教室里不时发出“沙沙”声，时而又细声的读起来，生怕打扰到了我们写生字。当改到我的作文时，刘老师看了一会儿我的作文，突然把脸一沉，对我说：“你这几个字没写好，这篇作文你要重新抄写”！我一边写一边嘀咕：“不就是几个字嘛，还要这么大动干戈？”但后来我写每一个字都很认真，慢慢的，我的字开始规范起来，我也暗自高兴，这不都是刘老师严肃的结果吗？

虽然学习上刘老师对我们要求非常严格，但平时，刘老师又是一位和蔼可亲的老师。

还记得那次的春游，是刘老师特地抽出时间带我们出去赏花，为我们准备好了一切，和我们一起做游戏，一起笑，一起跑，一起合作，陪着我们嘻嘻哈哈地玩了一整天。

就如我们做的数字游戏，游戏规则是：不说话通过动作来表达这个数字，还不能用手直接比出来。同学们都犯难了，这怎么做呢？而您却站出来为我们做了示范，您为了让我们玩起来，也参与进来和我们一起玩，我们要演72，您左肩有规律的动了七下，右肩动了两下，我看着您虽然做的.不是很规范，但融入了我们。做到最后，最后的那个人猜出来了，我们都很高兴，抱着一起又蹦又跳，虽然只是一个小小的游戏，但却像得了世界冠军一样高兴！这个高兴是源于您陪伴着我们做了许多或是更多。

一个个日子升起又降落，一届届学生走来又走过，不变的是你们深沉的爱和灿烂的微笑，刘老师你陪伴着我们班级已经走了四年，在这四年里，你陪着我们克服了许多困难，谢谢您，我的老师！

谢谢您，我的老师七年级作文6

蓝蓝的天空中，鸟儿在自由地飞翔，那是它对给它家园的大自然的回报；静静的湖水里，青蛙跳来跳去，那是它对给它生命的大自然的回报……

不久，我就要小学毕业了，当我回眸一看时，那一排排课桌椅，一条条跑道，在我眼前浮现。我忘不了啊！忘不了我的小伙伴，忘不了校园里的一草一木，更忘不了我的老师。

一年级时，幼稚的我刚刚跨入小学，当看到那扇门是那么高大、庄严，十分地惊慌失措，当我的启蒙老师——熊老师笑脸相迎时，就不那么紧张了。慢慢地，我与周围那一张张陌生的面孔都成为了好朋友，与那一个个陌生的字母，也已打好了“招呼”。

三年级时，迎接我是一位多才多艺的汪老师，她平常很凶，可是时常对我们如同自己的孩子一样。有一件事，让我终身都忘不了，那次体育课考试，汪老师让我们下去考完再回班上课，那时，我和几个同学都非常地生气，又不是她的课，哎哟，她有什么的权力霸占课，真是呢！什么人呀！于是，我们心不甘情不愿地磨蹭到眼保健操才回去。汪老师等火了，就让我们把名字一一记下，你看她还刻意地关照我呢：“邱泠铎的名字别给忘了！”呵！你看那德性，这会儿可激怒了我，雷鸣般响声嘣出我的口中：“记了！”“你那么凶干嘛呢！”汪老师本能的反弹了我一句。后来，她并没有因我的态度而计较，依然对我那么地好。说真的感动是一阵子，感激才是一辈子，这样的老师，让我浓墨重笔地写下了挑战心态的一页，是我一生的财富啊！我永远都不会忘记她最闪光的人格。

五年级了，何老师和官老师笑容可掬地向我们走来，这个班，孩子们心灵上的伤痕真是历历在目！上天怜悯孩子们的种种遭遇，委派他们下凡拯救来了，何老师一脸的严肃，官老师却和蔼可亲，用心良苦地扮演着博爱与宽容，多少回考试成绩不理想，何老师黯然神伤，晶莹的泪花夺眶而出，那一刻，师生心灵上的共鸣，让我们懂得了什么叫做关爱。作业减负到以点带面，师生之间的和谐共处，让我们明白了什么叫做理解。一次校运会结束，何老师会笑着说：“要减肥咯！”我乐呵呵地并不生气朝她扮了个鬼脸。

小学生涯，在老师们一路陪伴下，融入了浓厚的师生情，感激之情难于言表，谢谢您，我的老师！

谢谢您，我的老师七年级作文7

三尺讲台，三寸舌，三寸笔，三千桃李。

光阴似箭，日月如梭，身边的人和景瞬息变化着，一转眼间您已送走多少莘莘学子。

记忆中您还是习惯的站在讲台的一端，眉头紧锁着训斥着那是低着头犯了错的我们，这些我还记得，但不知您是否还记得。

当您在黑板前专注讲题，我在课本上“辛勤耕耘”画出一个个动画人物；当您抓捏着英语考试卷循循善诱、字字铿锵为我们总结考不好的原因，我冥思苦想、耳不旁听做着一道道数学题；当您在英语课上为我们讲述人生哲理，我在课桌前回想起昨晚打输了的游戏，现在回想起来真是愧对您对我们的教诲。

亲爱的老师，您总是喜欢依靠在讲台旁讲着人生哲理、学习之法，告诉我们做人比学习更重要。虽然当时我并没有听懂，但现在仔细回味，才明白了您话中的意思。

亲爱的老师，你总是对我们充满信心，可我们总是“玩世不恭”、“不可一世”，即使您的希望一次次破灭，但您对我们的信心却依然坚定如初。

那次月考后，您拿着试卷生气的对我们说：“这些题都是我上课讲过的，都讲了n+1变了，可你们谁做出来了？”其他的您并没有多说，只是给我们留下了一个离开的背影，但我仍看见您双鬓的白发，一时我觉得心中充满了愧疚，我们这些“玩世不恭”“不可一世”的学生们面面相觑、只语不言，默默的研究着试题。

本以为您以对我们伤透了心，可谁曾想到您会在那个寒风凛冽的冬日早晨依旧为我们讲着一道道讲过的题，比以前更细致，更认真。

亲爱的老师，我们都知道当我们熟睡时，您还在仔细备课、批改作业。灯光拉长了您批话对错的影子。在我们迷茫之时，您总是会为我们指明前行的道路。这些我们都懂，也许您就是一只蜡烛，燃烧自己照亮别人；也许您就是一个拱桥，为我们架起前行的道路；也许您就是一民园丁，为我们剪去前行道路上的荆棘。

有时我们会给您起一些可笑但又十分吻合的绰号，可您曾今听见过，但也只是微微一笑罢了。

也许一句简单的谢谢并不能表达我对您的敬意，但万千感谢终汇成一句话，所以在这里我想由衷的对您说一句：

谢谢您，老师！

谢谢您，我的老师七年级作文8

老师，就像一个母亲，一个辛勤的园丁，用清凉的水浇灌着我们，使我们在成长中学到知识，学到快乐！

郑老师，像母亲一样无微不至地照顾着我，关心我，使我得到温暖。四年级的一天，我在课堂上觉得头很晕，很想吐，脸上火辣辣的，十分难受，叫我去办公室。我告诉了老师课堂上发生的事。她二话不说，摸摸我的头，然后在抽屉里翻来翻去的，也不知道在找什么，后来她又问旁边的老师。这时，我才明白，原来她在找体温计。她又问了好几个老师，也找不到一根体温计。郑老师把我拉到椅子旁边，叫我坐下去，然后倒了一些温开水给我喝，然后和颜悦色地对我说：“依我看啊，你可能发烧了，你先把水喝了，老师打电话让你父母来接你。”

可是，一连几次，电话老打不通，哎！老天对我不公平——我心里暗暗想着。这时，出乎我意料的，老师对我说：“要不，老师送你回家！”我摇了摇头，说：“不行，老师，你待会还有课呢！我还是自己回家吧！”老师想了想，问道：“你支持得住吗？”“我可以的，我得做个坚强的孩子，我相信，我能行的！”老师被我的精神打动了，然后点点头，说：“好吧！”我就支持着回家了……？

郑老师总是不管多么辛苦，总是给予我们知识，上次，郑老师为了教育我们遵守学校的校规，嗓子都哑了。笨一位老师不会来上课，课大家都不会想到，老师，我们的郑老师！她居然不顾自己的嗓子，而继续来上课了

她怕同学们听不见她的声音，还戴了个扩音机。这时，我心里中满了自豪，我一位我有这样的一个老师而感到自豪！同学们似乎知道了什么，安静、整齐的坐着，认真听老师讲课。老师看到同学们一丝不苟，专心致志地听讲，心里十分开心，脸上露出了慈祥的笑容！

看着郑老师日夜为我们操劳，像母亲，园丁一样呵护着我，我的眼睛湿润了。郑老师对我无微不至的爱，几乎无人能比。每一个学生都像郑老师的一块宝石，捧在手心里，十分疼爱！

在这，我想对老师会说：“老师，谢谢您，谢谢您这一年来对我的关爱与帮助！”

谢谢您，我的老师七年级作文9

同学们，你们一定都有自己要感谢的人吧。在教过我的所有老师里面，我最要感谢的老师就是我现在的语文老师刘老师。

刘老师工作起来兢兢业业，是我人生的航标灯，是我前进的马达，是让我有出息的驱动程序。我的语文老师长着一头乌黑的头发，端正的五官，严肃又带点小幽默。她从四年级开始教我，一直教到现在。在我和刘老师的交往的过程当中，发生了许许多多事情。其中最难忘的有三件事。

记得有一次，上课铃已经响过了大约10分钟，刘老师向我们提出了一个问题，当时我想到了答案就举起了手，可又觉得答案不对，就想把手放下来。在我就要把手放下来的一瞬间，老师看见的我举手又要放下的情况，她让我站起来回答那个问题。我站起来说出了我想到的答案。可是老师却说我的回答是错误的。听了老师的这样的话我的心情变得非常沮丧。这是我很担心老师会批评我。但是，我想错了。老师不仅没有批评我，还带着慈祥的目光对我说：“这次错了不要紧，到了将来考试的时候千万不要再错了。

记得还有一次，叮铃铃的上课铃声响了。我跑到班里的时候累的上气不接下气。过了一会儿，我突然感觉肚子有点不好受，就想上厕所。我不好意思对老师说，但是想了想，我想是鼓起勇气对老师说：“老师，我可以去上厕所吗？”老师微笑着对我说：“可以，快点去吧！”我答应了一声飞快的走出教室，朝厕所跑去。回来后，我端端正正的坐在座位上听老师讲课。

还有一次，老师讲过了一篇包含三首古诗的课文，布置的作业要求写三首诗的中心，可是我却忘记写了。到了第二天，我走进教室坐在座位上，心里非常害怕，生怕老师发现我的作业没写完批评我。我又一想，如果不主动承认就不是学生生了。所以，我就等到老师经过我身边的时候对老师说：“老师，我的古诗三首中心思想没有写完，现在可以补上吗？”老师听了以后点了点头对我说：“可以，快点补吧！”听了老师的话，我非常感谢老师的宽宏大量，马上坐在座位上补了起来。

老师是辛勤的园丁，是奉献的春蚕，是无私的人梯。老师像蜡烛一样燃烧了自己，照亮了别人。

老师，谢谢您！

谢谢您，我的老师七年级作文10

老师如粉笔，默默无闻的教会我们知识，最后让我们成为一个“小圆球”；老师像蜡烛，用光照亮别人，自己却流下一滴滴泪；老师像园丁，用汗水浇灌花朵；老师像铺路石，让我们走向成功的大门……

还记得六年前的一天，我高兴地上了小学一年级。杨老师以汉字和拼音为基础让我们掌握独立识字的方法，同样是老师教我们一笔一划的写字。每天的放学，您总为我们排好队护送我们走出校门，当我们回首一望，您依然目送我们。这时我们笑了，您也笑了。

还记得您每次对我的教导。有一次上课时我的坏习惯又犯了，我钻到桌子底下玩起了橡皮泥。“羊婷婷！”我立刻答应了一声，结果惹得全班同学哄堂大笑。我抬头一看，只见板着面孔的杨老师，那双炯炯有神的眼睛瞬间发现了我。我心想：啊，完了，这下糟了，结果肯定是起立、立正、靠边站。因为数学老师就是这么管教我们的，可是杨老师并没有这样做。“请坐好，认真听课！”他用责备的目光撇了我一眼。这时，我才回过神来，急忙从位子上站起来，想躲过杨老师的目光，但却被杨老师叫到了办公室，语重心长的对我说：“婷婷啊，读书要认真，不要以为自己很不错，要认真找找自己不足的地方！”听到这里，我惭愧地低下了头，老师又对我说：“我给你讲个故事吧：从前，有两个人来到算命先生那里算命，算命先生给两个人认真地算了起来。他说那个富贵人家的孩子一定要当官，而穷人家的孩子一定会去乞讨。于是这个穷人家的儿子便暗暗下定决心，用功读书；而那个富贵人家的儿子却每天懒在家里睡觉。最后穷人家的孩子考上了状元，当上了大官。那个富贵人家的孩子却变成了一个流浪街头的乞丐！”听完了老师的故事，我似乎明白了其中的什么道理……从此我也下定决心要刻苦勤奋的读书。至今我还记得，一双透亮的眼睛，额头上爬满了皱纹，不高的鼻梁，戴着一副眼镜，总是心平气和的老师。

回想六年的小学生活，转瞬即逝，是老师照亮我前进的道路，引导我们做成功的人；是老师教会我们做人的道理，引导我们做高尚的人；是老师教会我们知识，让我们从一个无知的人变成一个小学生。在即将离别小学的时候，我想真心的说：“老师，谢谢您！”

刘畊宏的本草纲目健身操真的能减肥吗？

刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。

刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张!管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。

抖音上刘畊宏的本草纲目健身操风靡一时，好多人都跟风一起做操，其中做操瘦五斤的、把自己老腰跳出毛病上医院的，种种种种......

随着 “ 刘畊宏女孩” 的刷屏，不少人有着同样疑问的人，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，毽子操到底能不能减肥呢？

“毽子操”，就是我们常说的有氧运动。这一套动作分解下来就是4个动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。

这几个动作主要是抬腿并用手触脚或膝，动作不难学，节奏感强。对于运动小白来说，相对友好！

如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥还是很有帮助的！

而且在正确跟练的情况下，是能锻炼到腰腹、腿、臀等下半身部位。消耗热量的同时，还能提升身体的柔韧性。

其实这个问题对于长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是很科学的有氧健身操。我自己也是爱健身的，国内国外的很多的健身博主的运动系列我也做过很多，看刘畊宏这个操其实还是蛮不错的。也跟练了几次，无奈我的膝盖不好，就停止了。

所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。为啥呢，作为一个运动了快10年的健身小白而言，如果直接练习这个操强度太大了，我一般都是先找一些比较强度低的，时间控制在30-40分钟的有氧操开始练。

练了大概一个月后，有了一些运动基础，才开始慢慢的过渡到这样的高强度训练上。当然了训练高强度的也不是盲目的去练，这时候，训练时就要控制好时间，可以一周4次，剩下的去休息或者练点别的比较轻松一些的运动。

而且呢，我还想强调一个问题，就是如果你是真的很喜欢刘畊宏的毽子操，就想练起来，那么我给你几个建议哈。希望能够帮助到大家。

首先呢，运动之前一定要先热身，不管你是那个时间段，热身必不可少。这个我推荐周六也得五分钟热身，比较全面而且时间上也是很合理的。

之后，换上一身轻松的健身服，透气性要好，不要穿着睡衣啥的，容易造成一些关节的损伤。

做健身操的时长要保持在30分钟就可以了，因为时间太长，身体负荷也大，平时没有运动基础的话反而得不偿失。

这个健身操很注重核心力量，所以平时要学会收紧核心，这个对于做任何运动而言都是有好处的。做操呢，还需要动作标准，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。

膝盖不好的就不建议练了。

做完运动之后一定要拉伸！！！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。

好啦，就介绍这么多了，运动去了。拜！

微信生发刘老师是真的还是假的

假的，是骗人的，我被骗了几千块钱不说，头发掉的越来越严重了，成块的掉，大家千万别上当，还好发小叫我看 复现~乌丝 一文，照着做，3个来月，头发就密密麻麻的长了出来！

在日常生活中要注意：

首先：晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。

其次：现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况，要学会劳逸结合、及时放松。

然后：饮食上偏油腻的食物也不要多吃，容易让头皮出油增多，毛囊堵塞，头发也会容易脱落，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。

最后：头皮也要去时常“松土”，才能让让头发更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳头。

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我装饰不了你未来的梦， 就像你走不进我的曾经是一样。也许，你只是窗帘外的一缕月光， 不小心跌入了我的窗子碰撞了我深情的灵魂。 仰望星空，连血液，都开始了失落 ，你的影子闪烁在我的脑海。

我知道，当你的影子离去， 那份柔和的光影，也会远行，一颗记挂的心，如同是那高挂在树杪的月光，弥漫在幽幽深夜里， 蛰伏的情，开始无休止的泛滥 。我听到了自己轻柔的脚尖落地的声音 ，正踏过爱的小径， 在那云烟深处 ，盈满思念。

我装饰不了你未来的梦， 就像你走不进我的曾经是一样。也许，你只是窗帘外的一缕月光， 不小心跌入了我的窗子碰撞了我深情的灵魂。 仰望星空，连血液，都开始了失落 ，你的影子闪烁在我的脑海。

我知道，当你的影子离去， 那份柔和的光影，也会远行，一颗记挂的心，如同是那高挂在树杪的月光，弥漫在幽幽深夜里， 蛰伏的情，开始无休止的泛滥 。我听到了自己轻柔的脚尖落地的声音 ，正踏过爱的小径， 在那云烟深处 ，盈满思念。

游戏主播PDD承诺减肥不成功将身穿女装直播，对此你有什么想说的？

我觉得这可能是为了主播督促自己减肥，给自己一些压力。同时也是为了吸粉。自从第一次女装现场直播完成并迅速流行以来，一些主持人看到女装可以带来更多的人，于是纷纷效仿。

另一个斗鱼的神奇主播PDD也受到粉丝的质问，让他穿上女装。最近，由于减肥PDD终于树立了一个旗帜。如果他在三个月内不减掉40公斤，他将再花500万元建造希望小学，并现场直播女装。因为PDD一个月前曾和助手一起设置了一个标志。

如果他一个月不减掉8公斤，他将会穿着泳衣在演播室现场直播。PDD还透露，他最近瘦了8公斤，希望在接下来的两个月里再瘦40公斤，一年内再瘦150公斤。如果他在三个月内没有减掉40公斤体重，那就穿上女装，再花500万元建造希望小学。

虽然是开玩笑，但不能拿自己的健康开玩笑。PDD目前确实超重了。我希望主播能照他说的做。粉丝们故意嘲笑他，不想让他因为做慈善而故意减肥。因此，多想想自己的身体是正常的。许多粉丝也表达了观看PDD女装现场直播的愿望。

在女装现场直播之前，我想知道这个主持人是否能打破这个记录？作为一个特殊粉丝的主持人，在直播房间里所做的宣誓肯定是可以做到的。我想知道PDD能否成功减肥？就我个人而言，我觉得在三个月内减掉40公斤真的很难。

所以通过这种方式监督自己减肥也是能起到不错效果的，但是健康还是第一位的。虽然当我第一次开始减肥的时候会有一些减肥的效果，但是一旦我到达某种高度我就会明显变慢。看来这个天真的刘老师并没有试图减肥，也不知道减肥带来的痛苦和折磨。