减肥可以吃橘子吗 减肥期可以吃柑桔吗

文章导读

在物质飞速发展的今天，更多人关心的是自己的健康问题。而在现实中，肥胖越来越会影响到一个人的健康。很多人因为肥胖的原因，导致身体出现了很多其他的疾病。肥胖者最关心的就是减肥，但是减肥期间可以吃柑桔吗?这是很多减肥朋友们的相同疑惑，这也是出于身体健康的担忧。

减肥期可以吃柑桔吗

其实在减肥期间是可以吃柑桔的，因为柑桔不会导致一个人的肥胖。而且柑桔的脂肪含量几乎为零，热量也很低，所以减肥的人不必担心这个问题。那么，下面就这个问题展开关于柑桔的深入探讨。相信看完，朋友们就不会再有任何疑虑了。

柑橘，常绿小乔木或灌木，高约2m。小枝较细弱，无毛，通常有刺。叶长卵状披针形，长4～8cm。花黄白色，单生或簇生叶腋。果扁球形，径5～7cm，橙黄色或橙红色，果皮薄易剥离。春季开花，10～12月果熟。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。柑橘属芸香科柑橘亚科是热带、亚热带常绿果树(除枳以外)，用作经济栽培的有3个属：枳属、柑橘属和金柑属。我国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。

柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含糖10g，热量150kJ，维生素C50mg，维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富，尤其富含维生素B1.维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。

橘皮中含有的维生素C远高于果肉，维生素C为抗坏血酸，在体内起着抗氧化的作用，能降低胆固醇，预防血管破裂或渗血;维生素C、维生素P配合，可以增强对坏血病的治疗效果;经常饮用橘皮茶，对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。虽然使用起来是酸的，但其属于碱性食物。

柑橘中含有一种食物纤维庚炔，以往的研究中就发现，它能够抑制血液中胆固醇的升高，实验证明，它还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。不过，专家提醒，这种食物纤维庚炔存在于柑橘的橘络，也就是包裹着果肉的内皮部分中，因此，要想减肥，吃柑橘的时候，这个部分千万不能丢掉。

所以，大家应该通过上面的介绍都能够清楚了解到，不但减肥时期可以吃柑橘，而且柑桔本身就有减肥的效果。所以对于减肥朋友们来说，这个是很惊喜的。在以后减肥的过程中不要再吃一些减肥药了，那些基本都是有副作用的，不妨多吃点柑桔吧。