祛痘痘 祛痘痘方法：祛痘小妙招，内调+外用，拯救痘痘肌！

不知道有没有和我一样的小仙女，不是很严重的痘痘肌，但是痘痘总是反复出现，而且特别爱出油。夏天油成了反光板，冬天脸颊被扒皮长痘痘，鼻子还是油的...你应该理解这种痛苦？还好半年前得了痘痘干货，现在脸上终于干净光滑了！

今天总结了一下痘痘的纯干货，希望对有需要的朋友有帮助！

确定痤疮的主要原因

激素问题:反复长痘可能是体内激素调节的问题。如果痘痘和头发增多(如唇毛和胸毛等。)出现在脸上，特别是月经周期延长一周以上，很可能是多囊软巢综合征等激素问题导致的痤疮。一定要先去看医生确诊，然后吃药，调整日常生活习惯！

作息问题:如果加班、熬夜或每日月经痘，要尽量让作息回归健康状态

卫生问题:长期不洗床上用品，不换毛巾，或者卸妆水不够干净，这些都容易导致毛孔堵塞，长痘痘。

澄清原因后，如何帮助发展没有痘痘的体质

[饮食调理]

1.戒掉过多的糖

对甜甜说不！过量摄入糖会降低人体的胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素含量增加，是促进痤疮形成的重要原因！

2.多吃富含ω-3脂肪酸的食物

鱼、鸡肉和鸡蛋、动物肝脏、花生、夏威夷水果等。

3.多吃富含维生素a的食物。

胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜、苹果等。

4.戒掉乳制品

喝牛奶也会引起痤疮，所以要摄入乳制品

5.戒掉高GI值的食物

食物的GI值高于55，要小心

[作息习惯]

①早睡

油性皮肤的小仙女一定深有体会。熬夜会促进肾上腺素分泌，皮脂腺会不断分泌皮脂，第二天脸部会产生大量油脂。熬夜也是长痘痘的原因。只有早睡才能保证皮肤变好~

②应释放压力

消极的压力和情绪，包括抑郁、紧张和焦虑，也会影响神经兴奋。尽量让自己轻松愉快，积极调节压力和情绪的影响，对提高皮肤出油也有很大作用。

[基本清洁和保湿]

注意清爽保湿的护肤品，而不是过度保湿的护肤品。

对于水乳，我就是想找能控油祛痘的水乳！无奈，雷太多！特别是现在市面上的水乳真的很多，很容易选错！今天给大家分享一下我用过的六种水霜！

1.石悦·尹峰·祥子洗面奶

主要作用是祛痘，清洁毛孔。泡沫非常致密和丰富。洗完脸就不会干了。味道很舒服，总会买回来的！

2.庞氏大米精华洗面奶

适用于红肿的痘痘皮肤。每次长痘前几天都会用这个氨基酸洗面奶。用了痘痘也不会恶化，但是氨基酸给我的唯一不好的感觉就是洗不干净~

3.雪肌精华水乳

这款乳液对角质层较厚的痘痘肌还不错，酒精可以加速吸收，让皮肤感觉清爽。水乳在长痘痘的时候也可以抑菌消炎，但是水乳刺激性更大，建议皮肤敏感的宝宝不要长期使用~

4.万寿菊水

网上名人万寿菊水，性价比高！超级鸡适合夏天吃。清爽不油腻。痘痘爆的时候也可以用。湿敷也可以缓解痘痘，减少红肿。敏感肌也可以，对皮肤有很好的滋养作用~

5、水磨精华+乳液

水磨是用来祛痘收缩毛孔的精华水。上面很容易吸收，所以叫“封闭式破碎机”。无论从使用感还是效果来说，都很好，唯一的缺点就是贵！

[基础防晒霜]

痘痘肌最需要防晒，注意防晒可以让痘痘好的更快。痘痘严重的话一定要做好防晒，戴帽子打伞，避免户外暴晒。

苏菲娜白色蕾丝防晒霜

这是物化、滋润质感、清爽不油腻、不痘痘的组合，更适合油性皮肤、混合性皮肤的小仙女。

科颜氏防晒霜:一款具有抗氧化保湿功效的防晒霜，含水量仅次于水码，不含油，痘痘拜拜！不过抗黑能力比较弱~

EltaMD防晒霜:有一定的镇静作用，适合敏感肌！润湿性也不错，包装类似牙膏管，简单大方~

“密集维护:面具”

碧奈洁面面膜

这是我今年买的最喜欢的面膜，性价比高！对痘痘很有帮助，镇静消炎，保湿能力那么好，而且对季节变化不敏感。每次使用，皮肤都会很嫩滑，减少油量，长红肿痘痘也会有消肿的效果~

富尔白佳莫

静下心来，去掉红血丝和痘痘。涂了之后感觉刚开始有点疼，皮肤可能有点干，但是涂了之后毛孔变小了，痘痘也是。这不是涂抹后马上见效，而是不自觉的，痘痘和发红会减轻~

最后得出结论，祛痘、守口如瓶、痘印不是一天的工作。其实最重要的是保证作息规律，熬夜，保持皮肤清洁，补水~如果小仙女想了解更多祛痘小窍门，请留言，随时扣我！