情绪与压力管理 情绪与压力管理

短暂的午休后，再次来到教室继续下午的课程。浙江大学公共管理学院的年轻班主任王虎教授介绍说，在教授《阳光老师:情绪与压力管理》之前，这门课程是以心理学、社会学和人类学为基础的 人类学学分:体质人类学，文化人类学 令人震惊的数据显示了各行各业普遍存在的压力现象 过度的压力不仅可能导致猝死等极端事件，还可能成为许多心身疾病(如冠心病、高血压、糖尿病等)的潜在诱发因素。) 苹果传奇人物史蒂夫·乔布斯因压力过大去世 压力是期望和现实不对称造成的吗？压力源来自社会、工作、上司、学生和个人发展 压力会导致身体和精神健康问题 崔永元的例子是一个典型的看似健康的人，但他是一个长期承受巨大心理压力的抑郁症患者 心理学定义的气质是先天的你是感性脑还是理性脑？情商~情绪智商 准确评价和表达情绪的能力；有效调节情绪的能力；将情感表达转化为动机的能力 最后，教授提出了压力调节策略 作为一个教育者，你要让别人发光，你自己的心理先发光 我们必须正确认识自己，做好压力调节 首先，要有阳光的心态，保持良好的乐观心态 其次，要正确认识自己，超越自己，首先要好好认识自己。 还是那句话，正确归因，我是谁？我想做什么?我该怎么办？你还需要学习心理平衡 克服焦虑的通用公式是做最坏的打算 你不能改变事情，你可以改变你的态度 学会明亮的思考，黑暗最终会变成光明，你的人生经历会不断增加你的人生阅历 从事阳光教育，阳光第一！时间会让你变得睿智透彻！