藻油dha和鱼油dha区别 提高记忆力，鱼油DHA和藻油DHA哪个更好？别给孩子吃错了！

DHA是人脑营养中必不可少的高度不饱和脂肪酸，在脑细胞分裂和生长中起着极其重要的作用。

DHA占人脑脂肪的10%，是神经系统细胞生长和维持的主要元素。DHA有助于大脑神经传导，在人类视觉发育中起着至关重要的作用，可以促进视网膜感光细胞的成熟。作为大脑和视网膜的重要组成部分，DHA在大脑皮层中占20%，在眼睛视网膜中占50%。

DHA被誉为“脑金”，也正是因为它的巨大作用，很多孕妇在怀孕的时候就开始补充DHA，试图给胎儿补充更好的营养来促进发育。

但大多数人认为深海鱼类是DHA的主要来源，却不知道除了鱼油还有海藻油。重要的是，鱼之所以含有DHA，很大一部分原因是因为鱼吃了含有DHA的藻类，这种藻类通过食物链传递，在鱼体内积累。

据了解，早在2003年，权威儿科杂志《临床儿科杂志》上，就有《营养与儿童大脑发育和脑功能》一文明确阐述了儿童大脑发育的八大必需营养素，包括不饱和脂肪酸，包括DHA和ARA。

那么，对于处于发育阶段的孩子，应该如何每天补充DHA来促进大脑发育，提高记忆力呢？

简单来说，DHA在深海鱼和海藻中含有一定量，但鱼油也含有较多适合中老年人软化血管的EPA营养。海藻油可以简单地补充孕妇和儿童大脑和视网膜所需的营养。所以，如果想提高记忆力，帮助促进孩子大脑发育，不妨试试海藻油DHA。