生活在城市总是需要学会照顾自己。很多人选择晨跑，却不知道晨跑是有益还是有害。我们来看看，对于长期晨跑的朋友来说，什么时间段比较合适。
低血糖的早晨跑步容易引起头晕
太阳刚升起的早上6点跑步，此时身体血糖低，跑步过程中比平时更容易直接使用脂肪。这是晨跑很好的一个点，但是对于初学者来说，血糖过低，长时间跑步很容易造成头晕等困扰，所以很有必要循序渐进！
二氧化碳含量高的早晨跑步对身体不好
很多人选择晨跑最大的一个好处就是觉得空早上很清新，但是很遗憾，空早上二氧化碳含量比较高，尤其是在树木众多的公园附近，学过生物的都知道，所以如果选择晨跑，尽量远离公园，或者选择早上10点左右去公园。
建议早上跑步时喝一杯水稀释血液
到了早上，因为一段时间没有水，这个时候血比较浓。建议早上跑步前喝一杯水，稀释血液，促进血液循环。如果不加水，可以早上跑步。身体不好的人可能会脱水头晕。
综上所述，早上选择晨跑有利有弊，这就需要跑步者选择合适的对策。即使是有益的，只要我们避免，还是一个不错的选择。早上或晚上跑步或多或少都会促进我们的健康。俗话说，人生在于锻炼。这告诉我们，活在当下才是革命的本钱。
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