口臭是困扰现代人的通病，尤其是早上起床后。
要缓解口臭现象，就要了解口臭的成因。吃辛辣食物或体内虚火郁结、口腔疾病、口腔卫生不良等都可能引起口臭。
如果是口腔问题，经常刷牙漱口基本可以缓解。但如果是内因，则需要通过食物或药物进行调整，以保持身体内部代谢速度，帮助缓解口臭。
为什么早上口臭很明显？
有些人可能会想为什么早上口臭比较明显，但是白天可以缓解。
这是因为人在夜间睡眠时，肠道内粪便产生的含硫蛋白质被口腔内的厌氧菌分解，产生挥发性硫化物。睡觉时口腔分泌的唾液少，会导致厌氧菌分解的含硫蛋白极度活跃，所以产生的臭气会比其他时候多，所以是早上起床后口臭最严重的时候。
喝三种水:
陈皮加水
陈皮也是我们生活中常见的橘皮。陈皮味温辛，有健脾和胃的作用。柑橘皮中含有柠檬苦素，柠檬苦素易溶于水，使水中含有一定的清香。陈皮中挥发油和维生素的含量相对较高，对肠胃有一定的温和刺激作用，能促进唾液和消化液的分泌，帮助肠道排出堆积的食物，减少垃圾在肠道的堆积，从而保持肠道清洁，减少细菌的滋生，缓解口臭。
丁香泡在水里喝
丁香味道清香，具有提神、消炎、抗溃疡的作用。其中所含的丁香精油和丁香酚味道淡雅芬芳，能保持口腔的香味。它们也是丁香的主要药用成分，可以增加胃粘膜分泌胃粘液，但不会增加胃酸的程度，从而减少胃酸对胃粘膜的损伤，保持胃健康，有助于加速食物的消化吸收，从而减少食物残渣的积累，缓解口臭。
金橘泡在水里喝
金橘有开胃生津的作用，因为金橘的果肉比较小，所以可以和皮一起吃。如果泡在水里也很香，可以缓解口臭，洗去肠胃里的细菌，把细菌随尿液粪便排出体外，从而缓解口臭。金桔中的挥发性芳香油能促进食物的消化，增进食欲，促进唾液分泌，维持胃肠功能的正常运转，保护胃肠健康，适合日常养生。
了解口臭的成因，并根据不同的原因采取不同的方法进行改善，从而达到缓解口臭的目的。
用陈皮、丁香、金橘泡水，能有效缓解口臭。
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