雌激素高的食物排行 不是所有富含雌激素的食物都能吃，这2种食物最好一口都不碰

雌激素是女性经常谈论的话题。

在互联网发达的时代，网上可以找到各种关于雌激素作用的信息，比如“永葆青春”、“预防乳腺癌”、“减少慢性病”等等。

但是雌激素到底是什么呢？

雌激素主要由卵巢分泌。一般来说，从女性进入青春期开始，卵巢就分泌雌激素，可以给女性带来凹凸不平的身材和光滑的皮肤。

但是，雌激素越多越好。当身体健康时，雌激素只是处于平衡状态，不多也不少。

临床上发现女性雌激素水平越高，患乳腺癌、乳腺增生、子宫肌瘤的概率越高。对于想要调节雌激素水平的人，可以适量食用富含植物雌激素的食物。

植物雌激素可以起到双向传导作用。如果体内雌激素水平过高，适量吃一些植物雌激素可以降低雌激素水平；如果体内雌激素水平过低，适当摄入植物雌激素也可以提高雌激素水平，从而达到动态平衡的目的。

但是富含雌激素的食物都可以吃吗？提醒大家:这两种食物最好都不要碰。

让我们来谈谈可食用的食物，比如众所周知的大豆制品，它们含有大豆异黄酮。从营养角度来说，它们属于植物雌激素。日本这个长寿国家发现，更年期女性适量食用豆制品可以降低乳腺癌的风险。

豆制品还富含钙、膳食纤维、磷、维生素B等。最好每天吃25~50g。

此外，如果女性月经不调，或者处于更年期或生理期，可以多吃豆制品。

然而，这两种食物也含有雌激素，建议女性完全不要吃:

1.蜂王胶

日常生活中，很多女性喜欢吃蜂王浆来补充雌激素。如果你还在做这个，赶紧停下来。蜂王浆中确实有一些成分可以增强雌激素，但如果经常大量食用，很可能会补充过多的雌激素，甚至加重病情。

2.含有雌激素的保健品

乱吃含雌激素的保健品，久而久之会造成体内雌激素水平失衡。另外，保健品虽然不是药品，但是过量食用会对身体有害。

因此，没有不适的人不应该吃含雌激素的保健品。如果确实身体不适，不能通过食物缓解，要及时去医院检查。