吃b族的好处和副作用 维生素B族的8大功效

维生素B族是促进体内所有物质转化为能量的基本物质。它参与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，也是促进人体新陈代谢的必需物质。

丰富的维生素B族和丰富的神经细胞能量可以缓解焦虑和紧张，增加对压力和疾病的耐受力。维生素B族缺乏导致代谢紊乱，导致行动迟缓，食欲不振，进而影响心脏功能和胃肠功能，严重者甚至导致脚气。它们是水溶性维生素，在体内难以储存，容易缺乏，应及时补充。

维生素B族的八大功能

首先，它有助于胃肠蠕动

维生素B不仅能促进胃肠蠕动和胃酸分泌，还能在清除胃、十二指肠、肝脏和大肠毒素的过程中发挥积极作用。

联合用药:

1.便秘加维生素B片

组合理由:便秘可健脾益气，润肠通便，适用于虚型便秘。维生素B片可以促进胃肠蠕动，方便排便。

2.三九胃泰颗粒+奥美拉唑肠溶胶囊+复方维生素B软胶囊

组合理由:三九胃泰颗粒清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃溃疡和十二指肠溃疡，复方维生素B软胶囊适用于消化功能差的患者。

第二，改善代谢问题，直接调节痛风的根本原因

痛风是一种代谢紊乱，患者痛苦极大，需要加强身体的代谢能力。维生素B族是促进人体新陈代谢不可缺少的重要物质。一个简单有效的方法就是补充均衡足量的维生素b。

联合用药:舒同营养胶囊+维生素B片+维生素C片

组合理由:舒同营养胶囊和维生素B片一起使用，调节人体内尿酸代谢，溶解结晶。维生素C是一种有效的抗炎剂，可以缓解痛风发作。每天至少要摄入1000毫克的维生素C

第三，修复肝功能，预防酒精性肝炎

酒精代谢消耗体内储存的水溶性维生素，尤其是维生素B，能加速物质的代谢，转化为能量，促进肝脏的新陈代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精性肝炎。

联合用药:西洋参含片+维生素B片

组合理由:帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢释放能量，帮助肝脏排毒。解酒护肝黄金组合。

第四，抗衰老，改善肤色

维生素B能促进脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”。维生素B1可以滋润皮肤，防止衰老，维生素B2可以保持皮肤健康，减轻皮肤皱纹，消除皮肤斑点。

联合用药:蛋白粉+维生素B片

综合原因:适量摄入维生素B可以缓解衰老现象，帮助皮肤保持最佳状态。蛋白粉在维持身体功能、细胞正常分化生长和皮肤健康方面发挥着重要作用。

第五，消除焦虑，促进睡眠

维生素B、钙、镁等矿物质是人体的基本营养。失眠很大程度上是由于体内营养物质的流失造成的。这些基本营养素可以改善睡眠障碍。其中，维生素B6可以维持神经稳定，消除焦虑，维生素B3可以改善抑郁症引起的失眠，减少失眠患者夜间醒来的数量。

联合用药:褪黑素片+利尔眠胶囊+维生素B片

联合原因:褪黑素是一种调节大脑中睡眠/觉醒周期的物质。没有褪黑素，很难入睡。维生素B是产生5-羟色胺的重要物质，可以调节神经系统，缓解压力。利尔眠胶囊清心降火，通心肾。可用于心肾不和引起的失眠多梦、心悸不宁。

第六，预防老年痴呆症，提高记忆力

高同型半胱氨酸患者补充维生素B可以预防老年痴呆症，改善记忆。

联合用药:银杏叶提取物片+维生素B片

组合理由:能提高记忆力，预防老年痴呆症。

七、改善高血压，降低中风风险

H型高血压的脑卒中发病率是单纯高血压的5倍。维生素B6、叶酸和维生素B12是关键的维生素B族，它们可以帮助阻止同型半胱氨酸的形成并产生过量的胆固醇。降低中风风险。

联合使用:鱼油软胶囊+维生素B片

组合理由:鱼油软胶囊可调节血脂、血压、清除血栓、预防血栓形成、远离中风。

八、糖尿病神经病变的防治

维生素B营养神经，修复损伤，维生素B缺乏，糖代谢紊乱，供能减少，神经组织易受影响。

联合用药:盐酸二甲双胍肠溶片+维生素B片

综合原因:二甲双胍常见的不良反应有腹泻、恶心、呕吐、腹胀、乏力、消化不良等，可降低维生素B12的吸收。维生素B片一起服用，可以提高效率，防止副作用。

温馨提示:14岁以上儿童及肝硬化患者禁用维生素B。

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