红糖生姜水的功效 老姜红糖水4个不为人知的“神奇”功效，太实用！

现实生活中，忙碌的上班族的现状是“带着口罩熬夜吃外卖吹空”，而大妈和妈妈们则痴迷于用一些所谓的保健品来拯救自己的健康，但众所周知，他们的健康越来越远。

虽然现在是夏天，但是养生不容忽视。其实最健康有效的养生之道就是科学的饮食+健康的生活和休息。

今天为大家编了一本夏季健康与疾病预防手册，不妨一试！

01

调理气血不足

生姜红糖水，抗癌和血液循环

夏天，身体疲惫，无精打采。更尴尬的是，由于气血不足，整个人看起来就像失去了活力，无精打采。即便如此，很多小伙伴不仅不懂调理，还为了满足食欲吃冷饮烧烤......

那么我们怎么做呢？

要解决体力不支、气色不好的问题，不如来一杯生姜红糖水，对防治夏季疲劳非常有效。

俗话说“冬吃萝卜，夏吃生姜”，夏天喝生姜和红糖，有助于将疾病从体内驱除。炎热的夏天，人体其实是外热内冷。此外，夏天人们喜欢吃冷的食物，呆在凉爽的环境中，容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病。

据医案记载，生姜红糖水有很多惊人的功效。可退烧、排汗、健胃、适度滋养气血、祛痰、祛风、降血压、增强免疫力、抗菌。

生姜红糖水的四个重要功能:

1.月经平稳

女性朋友，在日常生活中，建议多喝生姜和红糖水，有助于月经的顺利。不仅如此，生姜红糖水还能帮助女性有效增加精力，同时还能激活气血，加速血液循环，使月经安排顺畅。

另外，月经过后，如果部分女性精神不佳，脸色苍白，可以在饭前喝一杯浓度20%左右的红糖水，可以有效改善一周。

2、产后出血

孕妇产后容易失血过多。人体一旦失血过多，就会造成体力下降，精力消耗，对母体的恢复非常不利。

因此，建议产妇在产后7 ~ 10天内喝一些生姜红糖水，既能有效补充能量，又能增加血量，更有利于产后恢复。

此外，产后饮用适量红糖水有利于子宫收缩和恢复，也有利于产后恶露的排出和产后乳汁的分泌，对产后妇女非常有益。

3.利尿作用

在生姜的红糖水中加入适量的银耳、枸杞、红枣或红豆，有很好的利尿作用。月经期间饮用有助于排出子宫废物，从而缓解腹胀和腰酸背痛的症状。

4.排毒保湿

姜红糖也有排毒保湿的功效。其实生姜红糖水不仅限于口服，也可以外用，也有排毒保湿的功效。

比如被蜜蜂蛰了，伤口红肿。可以在红肿处涂抹少量高浓度红糖水，可以缓解疼痛，有效缓解红肿情况。

除了以上四点，定期喝姜红糖水还可以帮助女性有效滋养肌肤，延缓衰老，姜红糖水必不可少。

其次，红糖不仅是女性专属的，对于男性来说喝红糖还有很多好处。

解酒护肝：红糖对于人体的滋补效果是很明显的，特别是温中暖肝，所以平时如果有应酬，可以来上一杯红糖水护肝；恢复体力：红糖中就含有大量的铁元素，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。服用适量的红糖能够快速的恢复体力；延缓衰老：红糖之中还含有非常多的硒元素，这种元素能够有效的达到抗氧化的作用。不仅可以让身体更加的健康，并且有效的达到延缓衰老预防癌症和心血管疾病的作用。

02

及时清除垃圾

每天至少排便一次

如果你想有一个健康的身体，你的饮食必须与你的生物钟相匹配。

所谓的生物钟分为三个部分:

凌晨4点~中午12点为排泄时间；中午12点~晚上8点为吸收营养时间；晚上8点~凌晨4点为营养分配时间。

人体消化系统每天滋生无数万亿有益菌和坏菌，堆积在肠道内，重1.5~2公斤。有益菌附着在食道中的粘膜细胞上，从而防止不良细菌通过粘膜细胞侵入体内，并保持相互平衡。

如果一天只需排便一次，有的人甚至几天就要排便一次，所以三天前的食物残渣全部排出。一旦废物在体内停留时间过长，回流的吸收会污染血液，造成肝肾的负荷，导致大肠内息肉生长，增加肠癌的几率。

其实要提高排便频率，最重要的是调整饮食，注意能调节肠道功能的食物。

03

多喝水

喝水也很讲究

没有足够的水分，细胞无法解毒，甚至使细胞死亡，变异成癌细胞，使血液变脏变黑，引起便秘，皮质水分不足，产生黑斑、皱纹、衰老、脱发等现象。

奶茶、咖啡、茶都不是真正的饮用水。喝一杯咖啡消耗体内三杯水，喝一杯茶消耗两杯水溶解咖啡因毒素，喝一杯汽水或红酒消耗体内六杯水。所以，只有喝对了水，才能解决身体的疼痛。

正确的喝水方法是慢慢喝，让身体细胞有充足的时间吸收水分子。千万不要大口喝水，只会让细胞失去吸收的时间，全部跟着尿走。

04

祛湿防暑

热水泡脚

夏天，湿度太大时，会出现食欲不振、嗜睡、精神不振等症状。用热水泡脚有助于消暑祛湿，预防热感冒，使人神清气爽，增进食欲，促进睡眠。

方法:热水泡脚水温为43℃ ~ 45℃，适宜保暖舒适。建议时间15~20分钟，水最好能到达脚踝以上的小腿。

将脚浸泡在水中，加入一些“成分”以更好地养生:

1.泡脚水+辣椒

花椒性温，能散寒。每天用辣椒泡脚，辣椒的除湿除燥功能通过脚底蔓延，改善宫寒女性的体质。花椒具有抗菌止痒的作用，通过热水熏洗可以缓解妇科炎症，消炎杀菌。

方法:用棉布包裹10克辣椒，用绳子绑紧，加水煮沸40分钟，用此水泡脚。倒入脚盆里，铺在脚踝上，这样效果更好。泡脚时间最好不要少于20分钟！

2.泡脚水+生姜

在泡脚的热水中加入一些生姜也能起到一定的祛湿作用。因为生姜具有活血化瘀、散寒祛湿的功效，可以帮助身体去寒去湿。一般来说，生姜祛湿效果更好，可以帮助我们温暖经络，缓解疲劳。

方法:一般取生姜15-30g，拍平，放入锅中，加半壶水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。烹饪后，倒掉所有的姜水，并加入适量的冷水至40℃左右。泡脚时，水不要溢出你的脚。泡脚的时候最好搓搓脚。

3.泡脚水+艾叶

艾叶散寒作用强，用艾叶泡脚能有效促进体内血液循环，使体内湿冷之气排出体外。

方法:将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量清水，大火煮沸，继续煮沸十分钟左右，然后取出。等水自然凉到可以泡脚。

其次，泡脚后可以配合按摩。例如，仔细寻找脚中心、脚趾和脚后跟的任何疼痛点，并按摩每个疼痛点三分钟，这样会事半功倍。

最后，在夏季，我们应该注意以下几点:

1.克制烦躁。易怒容易导致生气，所以要克制自己的易怒情绪，让身体“平和平静”；

2.一些酸性食物在夏天可以适当使用，有助于改善心情；

3.避免过度运动。夏季运动是养生的一部分，但是不要运动太多，不然会有烦躁的问题。