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失眠多梦的原因 是什么原因引起失眠多梦易醒的

梦是一种正常的生理现象,但当梦影响正常睡眠时,就要注意了。南昌安康医院:失眠、多梦、失眠的原因是什么?什么导致失眠、做梦和醒来?

失眠、多梦和失眠的原因

1.环境原因:睡眠环境突变,睡眠环境缺乏空空气负离子常见。最新研究表明,空气缺乏负离子容易导致失眠多梦。

2.生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺铁、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等,都可以导致失眠。随着年龄的增长,睡眠效果也会发生变化,引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律倒置,即白天睡眠,晚上清醒。

3.心理因素:生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考会导致失眠多梦。

4.毒品因素:饮酒、吸毒、药物依赖、戒断症状都可以导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。

5.年龄因素:年龄越大,失眠发生率越高。

6.内外刺激:如白天过度劳累,睡前仔细考虑第二天的工作,或者白天纠结于不愉快的事情,身体不适等。,还会产生梦的图像,损害睡眠。

7.不良环境和习惯:对大多数人来说,不良环境或不良习惯会影响睡眠。比如噪音、光照强度、冷热都会导致失眠多梦,暴饮暴食或饥饿,睡前剧烈运动和作息不规律都会影响睡眠。

8.与人的情绪状态有关:很多人缺乏对情绪障碍的认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽视情绪障碍本身,过于关注失眠、多梦、疼痛等与情绪障碍相关的症状。不知道怎么调整和改善自己的情绪,却夸大了自己不太客观的经历。

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