篮球运球基本功 篮球教学：运球基本功练习

今天我们来看看之前发的一些运球基本功。后卫和前锋都需要练习运球。您可以在下面的教程中进行更多练习。

1.拍球击球

双手持球，手掌拍打篮球，这是最初的首发风格，旨在让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。

4.磅有力地运球

大力运球是为了练习更好的控球，比普通运球更稳定，提高运球速度。

5.手指低低流口水

依靠手指快速低低运球，可以加强手指对篮球的控制，也和手指的力量相连，对投篮也有好处！

6.高磅运球力量大

运球高的同时发挥更大的力量，也是练习控球的稳定性

你可以边运球高边加入交叉动作，然后你会发现平时做交叉的时候，速度会变快！

7、绕腿低绕腿运球

单手绕腿运球，提高手的灵活性

8.图8用低运球画出单词“8”

双手加入控球，高频控球，胯部画八字加强弱侧手！

慢慢举手，减少绕腿拍球的次数。最后，你每次换手只把球拎到胯下一次。

9、交叉

与通常的交叉不同，控球点要高，等于或高于肩部。这种做法也能让你在游戏中更灵活更快！

10.侧对侧单手向前转向球控制

11.由前至后单手控球

身体一侧来回转球，和上面动作一样，加深了手对篮球各个方向的控制！

12.进进出出用一只手控制球的内外

两只手反过来

13.在背后运球

熟练地在球后运球，对防守者来说更容易迷惑，动作也很好看。只有练好基础，才能在场上装逼！

运球是基本功。如果条件允许的话，你应该每天花些时间练习。