今天的朋友圈充满了留恋和感伤-
著名女作家、文学翻译家、外国文学研究者钱钟书的妻子江洋于5月25日凌晨逝世，享年105岁。
这位优雅博学的民国才女，给我们留下了许多优秀的文学作品。
笔健康长寿得益于一种豁达的人生境界。江洋先生的家庭回忆录《我们仨》。这本书回忆了她与女儿钱媛和丈夫钱钟书的生活。
钱钟书江洋的三口之家
160多页，9万多字，所有的苦都是一笔写出来的，欢乐总是描述的很详细。从字里行间可以看出江洋对生活平静而冷漠的态度。
其实一家三口的生活并不是一帆风顺的。江洋和钱钟书留学期间，生活上饱受各种不适和沉重的学术负担。回国后，他们与大家庭相处，经历了文革时期的一系列变化。女婿自杀，独生女早逝，又有多少白发人送黑发人的悲伤...然后，他的妻子钱钟书去世了...
说到保健，我们想到的第一件事就是吃这个。众所周知，更重要的是要有一个良好的心态，也就是心理平衡，这样互补才能达到有效的保健和延年益寿...
让我们回忆一下江洋先生是怎么做的。
锻炼:合适就好。每天早上“八段锦”
生活在于运动，自来水不烂，家用不差。老阳很清楚运动的重要性，但他认为运动量和运动量必须适合所有年龄的人，不能太多也不能太少，而且“适合”是可取的。杨先生100岁了，仍然思维敏捷，走路轻快，能弯腰触地，腿脚灵活。
她过去常常早上散步。她以前出门每天走7000步，现在在家里能走三四千步。她还坚持做健身气功，早课做八段锦，感受放松肌肉活络的喜悦。本来是练大雁功夫的，但是因为动作太多，老年人不适合多练，所以这几年改练八段锦了。
八段锦是古代人发明的一种保健方法。它可以通过身体运动和呼吸调节来激活经络，打开气血。具有抗病、强身、延年益寿的作用，经常练习受益匪浅。
老人牢记着这个公式。“手捧天理三焦，左右如射雕。调理脾胃，一定要独当一面，五劳七伤后再看。摇头摆尾，暖暖心。双拳怒目而视，力度渐增，身后七人尽去。”
饮食:清淡少盐，合理搭配
老阳说，人类死亡的一半原因是由不适当的饮食造成的。所以合理饮食很重要，饮食过量会带来灾难，危及自身健康。
据报道，老阳很少吃油腻的食物。做菜清淡，少油少盐少糖，每餐不要吃的太饱。我喜欢吃一些时令蔬菜和水果，喝一些牛奶，有时蒸一些鱼。我喜欢买一大块骨头，掰碎用黑木耳煮，每天一小碗。
豆浆经常在家吃。江洋曾经说过，“每天为他们制作豆浆。要做的非常非常精细，我还可以做杏仁糊。杏仁糊很好吃。我自己做豆浆。我还发明了花生可以放里面，核桃可以做……”
健康长寿源于规律的生活
令人惊讶的是，当江洋100岁的时候，所有的身体指标还是正常的。看江洋先生百年寿经，正是黄帝内经养生之道:饮食有规律，日常生活有规律，做事不莽撞，形神合一。
江洋的健康可以如此长久和健康。原因之一是江洋早年打得好。因为江洋出生在一个更好的家庭环境中，江洋不仅受到了良好的家庭影响，而且养成了良好的生活习惯。此外，江洋早年性格活泼，注重全面发展。她在聊天中多次告诉她的朋友，她在中学时是学校篮球队的主力队员，她很调皮，甚至爬过学校的大树。
二是江洋晚年的生活规律，注重养生。饮食方面，杨先生的日常生活很清淡。他喜欢吃一些时令蔬菜和水果，喝一些牛奶，有时蒸一些鱼。平衡营养，控制油腻。在我生日之前，我的朋友去了江洋，老人精神很好，脸色红润，一点也不像一个百岁老人。
此外，江洋经常看报看电视，练习写诗和抄诗，重读旧书，这些都可以提高她的大脑思维能力。
从今年开始，她又用毛笔练小楷，抄钱钟书的《怀菊诗话》，一天写几行。到6月19日凌晨2点，她已经把它们都抄了一遍。上次她抄《槐聚石村》是10年前，钱钟书刚刚去世。
心态:淡泊平和，简单生活
江洋最喜欢的名言是:“简朴的生活和高尚的灵魂是人生的最高境界。”
人们称赞她是著名作家，她说她“没有这样的野心”；
人们都说她的作品卖得好，她说:“太阳照在狗尾巴尖上，只是一个短暂的时间。”。
《江洋全集》出版了，出版社准备大张旗鼓地筹划一次关于他作品的研讨会。江洋打了个比方，幽默地拒绝道:“交稿时，卖书不是我的事。我只是一滴水，不是肥皂水，不会吹泡泡。”
1.你的主要问题是读书不多，想的太多。
2.想培养一个能做大事的人，就要要求他吃苦，吃苦，这样才能养成一个有耐心的性格。一个人通过不同程度的锻炼获得不同程度的成就感和收益。就像香料一样，越碾碎越细，越浓。
3.有些人之所以不断成长，是因为他们绝对有坚持的力量。读书好，肯努力，不仅读书，还会记笔记。人要成长，一定有原因，背后的努力和积累一定是常人的数倍。所以，关键在于自己。
4.少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年沉迷名利和家庭，暮年安于自欺。人生几何，密铁能炼成多少纯金？但是，不同层次的锻炼必然有不同层次的成就；不同程度的放纵会导致不同程度的固执。
5.在这个物欲横流的世界，生活真的很苦。你注定是个老实人，别人会利用你欺负你。如果你有一点天赋和美貌，人们会羡慕你，排挤你。如果你慷慨解囊，人们会入侵并伤害你。不与人争斗，就要和平相处，同时保持实力，为争斗做好准备。要想和别人和平相处，就要先和他们打交道，随时做好受苦的准备。
6.只有卑微的人才最有机会看到世界的真相和人情。一个人如果不想爬高，不怕摔，也不需要被推出去。他可以保持纯真，变得自然，专注于自己能做的事。
7.上帝不会让所有的幸福都集中在一个人身上，得到爱情未必有钱；有钱不一定幸福；快乐不一定有健康；拥有健康并不一定能让一切成真。保持知足的心态，是炼心、净化灵魂的最好方法。所有快乐的享受都属于精神。这种幸福把宽容变成了享受，是精神对物质的胜利。这就是人生哲学。
8.我是个老人，总会说一些老话。对于时代来说，我是落伍者，我没有什么好话来为现代婚姻做贡献。只是在物质至上的趋势下，我想提醒年轻朋友们，男女结合最重要的是感情，是双方相互理解的程度。只有深入了解，才能互相欣赏，互相吸引，互相支持，互相鼓励，两个一类。门合适不合适不重要。
9.我不和任何人争论，也不在乎和谁争论。朴素的生活，高尚的灵魂，才是人生的最高境界。
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