生病的春天
清明节有什么重要的
《老了就问问题》记载“万物生长时都是干净明亮的。所以叫清明。”中医专家曾尚华提醒，清明节气候变化无常，中老年人易感冒、受凉，麻疹、水痘等呼吸道传染病易复发。在“风”和“湿”的共同作用下，容易引起风湿、肩周炎等疾病。这个节气也是很多慢性疾病如关节炎、哮喘等容易复发的时候，所以患有慢性疾病的中老年人要避免食用海水鱼虾等“发制品”。
此外，清明节是一个重要的祭祀节日。人的情绪波动很大，让人感到压抑和压抑，导致心理疾病。所以春天是各种精神疾病高发的时期。尤其是患有高血压、冠心病的老年人，更要控制自己的情绪，防止旧病复发。
清明节有什么重要的
“清明前后，需要对饮食、穿着、生活、交通等各方面的保健进行调整，使身体能及时适应情况。”曾尚槐说，饮食上要预防过敏，注意“发品”。其中体质偏热的人不宜多吃竹笋和鸡；多吃时令蔬菜，滋阴润燥，疏肝养血。高血压、头晕、糖尿病、贫血的人可以多吃菠菜；消化不良需要补脾补肺的老人不妨吃点山药，对身体有好处。
清明节出门，要注意防湿防寒，防止邪灵入侵。在穿衣服方面，冬天的衣服不宜全部褪去，衣服要宽松、保暖、轻便。出门避寒，随身携带雨具。
日常生活中，和冬天不一样。早睡早起，老人一定要保证6-8小时的睡眠时间，最好是晚上10: 30前睡觉。另外要注意室内通风。建议时间是上午10点和下午3点。想在户外露营，必须选择专业的户外服装。同时建议使用气垫和防潮垫，防止感冒。
许多人在清明节祭祖时心情沉重。因此，有高血压病史的中老年人应提前调整心态，在日常饮食和生活中进行调整。他们应该尽最大努力减少和消除异常的情绪反应，保持情绪稳定。
外出禁忌
清明节不仅是普通大众的好日子，也是祭拜坟墓的时候。所以一般老年朋友出门一定要制定好策略。
1.注意天气。春天，气候多变，刚开始是冷暖。你不仅要带足够的衣服，还要带好雨具，以防天气突然变化，诱发感冒。
2.穿着舒服。计划旅行的老年人必须穿宽松舒适的衣服。建议容易出汗的人带上小毛巾擦汗，避免“阴风入体”。同时，准备好佩戴挡风玻璃和太阳镜。穿鞋要有透气性，保暖性，吸湿性。
3.避免过度疲劳。如果要去春游，建议以郊区为最佳去处，行程不要超过两天，以免疲劳，疲劳，不利于健康，降低兴趣。
4.抗过敏。过敏人群外出时应加强个人防护措施，避免长期暴晒，尽可能避免花粉，防止吸入过敏花粉。建议出门前吃抗过敏药，带口罩。
5.防止蚊虫叮咬。出门注意防蚊虫叮咬，涂点药水防蚊虫叮咬。
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