什么是经前综合症
月经前紧张引起的一系列身心不良反应称为经前综合征。
医学上说到证候，就会出现一系列的症状。月经综合征通常在月经前开始出现症状，如头痛、乳房疼痛、紧张、全身疲劳、易怒、失眠、腹胀腹泻、腰痛、鼻塞、水肿等。，这对日常生活影响很大。但月经来了，上述症状自然会消失。
另外，经前综合症可能会突然改变平时很温顺的女性的脾气。这个时候，作为家庭成员，我们必须理解和尊重女性，给予她们温暖的关怀。
育龄期容易出现月经综合症
经前期综合征的发病率也很高。一般来说，25-45岁的女性，也就是育龄女性，容易出现经前综合症。
当然，这并不意味着这个年龄的女性会患上经前综合症。正常女性在月经前会有轻微肿胀、乳房疼痛等轻度症状，不会影响正常生活。所以从某种意义上说，经前期综合征更多的是一种心理疾病，内向、敏感或者有精神心理疾病家族史的女性更容易患上。
经前期综合征患者应该怎么吃
一个
低盐饮食。低盐饮食不仅可以预防高血压等疾病，还可以缓解水分潴留。在推荐的膳食标准中，盐的摄入量不应超过每人每天6克。按照这个标准，经前期综合征患者应该低一些。目的是缓解手脚和眼睛水肿。
2
低蛋白质，高碳水化合物饮食。月经前出现症状时，多吃低蛋白高热量的饮食可以缓解紧张和抑郁。
三
不喝或者少喝咖啡。咖啡因会增加焦虑、抑郁、易怒等不良情绪，导致患者症状加重。
四
不吃或少吃动物脂肪。经前期综合征患者雌激素水平高，动物脂肪会增加雌激素含量。
五
增加维生素和微量元素的摄入。维生素E是一种抗氧化剂，可以缓解乳房疼痛、抑郁、焦虑等症状。维生素B6可以缓解情绪，改善水潴留，缓解乳房疼痛。此外，钙镁离子可以预防经前疼痛和痉挛，镁可以促进钙的吸收。
最后强调，很多女性在月经前都会有精神或心理上的改变，但如果不影响正常生活，就不算经前综合症。
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