无盐 27年不吃盐是什么体验？郑秀文舒淇引领"无盐脸"先潮，一个月竟能瘦10斤！

导演今天会用郑秀文来刺激你

看看郑秀文张扬的皮肤和细腻的状态。你能相信这是个46岁的男人吗？

舒淇在节目中还说，为了保持身材苗条，他从来不在饭里放盐。

根据世界卫生组织的数据，每人每天摄入的盐不超过6克。每加1克盐，换月亮半的风险就增加25%！

然而，“隐形高盐”食品在我们的生活中无处不在。一只500克的扒鸡含盐量高达14克，相当于正常人两天的盐摄入量。

面包、香肠等食物也含有大量的盐，70克香肠含2克盐。(这简直是整根吃盐！)

方便面也是制盐大户。80克面包含盐量为2克。导演想象不出调料包、油包等的含盐量。(味道很重的红烧牛肉面，老谭酸菜...)

也就是说，吃了泡面加了火腿，吃了几个李子，半天吃的盐量差不多。因此，孟母在购买食物前必须检查营养成分表，扼杀摇篮里的月亮！

根据研究，在21个地区和187个国家中，中亚是世界上盐消费量最高的地区。然而，中国的平均盐摄入量已经严重超标，达到14g，是正常摄入量的两倍多！

其次是日本和韩国，达到每人每天12.7克。听到这个数据后，导演不寒而栗，希望孟母能三思而后行，按照要求的含盐量进食。

你还记得杜江在红海行动中的形象吗？很有型吧？

健身的第一步是脱水，脱水的第一步是吃盐。

减肥没必要吃清水煮的食物吗？其他明星都不敢吃盐。蒋淑英怎么说“吃盐”会化为闪电？

她认为杜江因为吃盐而变瘦了，但实际上吃盐只是脱水的一步。

孟母看到这里是不是有点傻？我们来解释一下为什么吃盐是脱水步骤之一。

盐太多会引起水肿。大家都知道，盐吃多了，体内的盐浓度会增加。为了中和钠离子的浓度，你的身体会储存更多的水分，看起来像馒头。(只是盐吃多了会让人浮肿！)

杜江正在使用这种方法。吃太多的盐会将你脂肪和肌肉中的水分推到身体表面，以平衡钠离子。如果你这个时候再去锻炼，你就能排出更多的水分，更好地锻炼肌肉。

和很多参加健美比赛的人一样，他们会在比赛前脱水，以尽量减少皮下水分。所以他们的肌肉非常坚韧，甚至有点吓人。

脱水会降低皮肤的弹性，使皮肤看起来很硬，但这种极端的手段会伤害皮肤。脱水比水合容易！导演不推荐孟母尝试~

吃太多盐不仅会把人变成馒头，还会使皮肤变黑，长雀斑！

过多的盐分会使皮肤失去酸碱平衡，导致皮肤粗糙，肤色黑黄，甚至产生斑点和雀斑，尤其是在日晒后。

如果在吃太多盐的同时吃了太多的动物脂肪，也会影响人体的正常代谢，使面部色斑更加明显。

体内盐分过多不仅会让皮肤长黑斑，还会加速皮肤衰老和皱纹！

盐中的钠离子和氯离子在维持水平衡中起着非常重要的作用。体内盐分过多会使体内水分失衡，导致面部细胞失水，从而导致皮肤肿胀老化，皱纹会随着时间增加。

所以，仙女们要想冻住皮肤，每天盐的摄入量不要超过6克。另外，多喝水，多喝水有助于皮肤排毒。(爱咸味的，先做！)

吃太咸不仅会让你变丑，还会让你变傻！

科学家发现，高盐饮食会减少脑补的血流量，导致认知功能障碍。饮食可以显著降低小鼠大脑中的血流量，进而导致认知功能障碍。

它还会导致骨质疏松症、肾衰竭、高血压！

动物实验表明，兔喂高盐饮食12个月后，骨密度降低50%。

盐吃多了是肾病的第一病因，体内盐吃多了会增加肾脏的工作量。人如果长期吃高盐，最终会导致肾虚、肾衰竭、萎缩，以至于不能排出多余的盐。

不仅如此，研究证实，吃太多盐容易得高血压。比如栗子，日本人平均每天吃盐25克，高血压人群占30 ~ 40%；生活在北极圈的爱斯基摩人每天吃的盐不到5克，几乎没有人患高血压。

当然，盐是人体必不可少的元素，对协调人体各器官的功能起着关键作用。导演不主张大家“戒盐”。只有适量的盐才能达到最好的效果。为了美观和健康，需要严格控制每天的盐量，最好选择清淡的菜肴。

想要皮肤好，科学简单的方法就是多喝水，多喝水帮助皮肤排毒。因此，耐盐性和糖化、抗氧化一样，是冷冻老化和健康非常必要的措施。如果你想拥有比同龄人更好的面值和身材，不采取行动是不可能掴枪的。

如果你想将近50+，还可以有一个凸起向后的身材，还有一个可以被吹弹破的皮肤。从今天开始告别高盐高糖的食物！

自信的小仙女给了自己一个[赞] ~

走出去，让更多人知道“重口味”的后果！