范迪塞尔 范迪塞尔：我真的只是胖着玩玩

猜猜这是谁？

等等，这真的是那么帅的多米尼克吗？！

他的画风应该是这样的...

没错...这就是《速度与激情》中的硬汉赛车手多米尼克

演员，健身男神——范·迪塞尔...

自从我在《速度与激情》之前完成这个系列

我们的范·迪塞尔男神进入了休假模式

然后像空气一样膨胀起来。。。

虽然我胖，但我还是会滑板！

虽然胸肌还隐约可见，但两个头还是很丰满的

但我的目光都被那肥胖的肚子吸引住了。。。

对比一下他的巅峰身材。。很简单

酪。范已经不是第一次肿了。。

去年十月，当他拍完《速度与激情7》的时候，

他变成这样了↓

我不忍心直视。

为什么会这样？

其实只是范南神拍完戏没去健身房而已...

停止训练对我们的健康有多大影响？

1.停止训练对肌肉周长影响不大。

换句话说，停止训练不会让你的肌肉在短时间内萎缩。

研究人员测试了一名停止训练13个月的健美运动员。

结果，这13个月只使健美运动员的瘦体重减少了9.3%，臂围减少了11.7%，平均肌纤维面积减少了8.3%。

2.短期暂停训练对力量影响不大。

有研究人员测试了12名举重运动员停止训练14天后的最大力量，他们的卧推和深蹲水平没有变化。

但是长期暂停训练会导致力量下降。

上述举重运动员停止训练8周后，最大力量平均下降11.8%。

而人体肌肉中有一种生理现象叫做“肌肉记忆”。总的来说，肌肉记忆力很好，能记住自己巅峰时期的样子和感觉。

因此，当你停止训练一段时间后，肌肉不会失去记忆。一旦恢复训练，有了刺激，就会按照这种感觉成长，恢复速度比没受过训练的人快一倍以上。

一般来说，权力退化的速度是权力增长速度的三分之一。

受影响最大的是什么？

首当其冲的是有氧能力。

当你停止训练两周，你的耐力指标就会直线下降。可能有朋友说耐力对我来说不重要，但是要记住，耐力差，身体消耗脂肪的能力就会下降。

这个数字清楚地告诉我们停止训练后的数据。

这些都是与我们的运动、健身、健康密切相关的指标变化。

还有一个很重要也很厉害的生理数据，就是线粒体↓

线粒体是消耗体内脂肪的工厂。脂肪消耗的代谢只发生在线粒体中。

这也是我停止训练后发胖这么快的主要原因之一。

随着线粒体的减少，身体消耗脂肪的能力增加

同时也伴随着以前运动时高热量高脂肪的饮食习惯。

然后很容易省下一堆脂肪。

同时，范·迪塞尔的吸烟习惯也使他更容易发胖

那么如何才能避免停止训练后身体形态和健康水平的损失呢？

不要停止训练~(不要打TAT的脸)

但幸运的是，在主演《超级8》之前

范·迪塞尔赶上了健身的末班车

提醒你一下，范·迪塞尔已经50岁了...

在多米尼克帅到能飞的日子里

去看电影，好好珍惜...

——结束——