100斤的女生看起来不胖，但是腿粗又远看起来像萝卜腿，降低了外在形象，所以女生很担心怎么瘦腿，效果不明显。坚持这三点，把他们腿上的肥肉蹭掉，变成筷子腿，就不是问题了。
1.弯腰屈膝，侧身抬腿
女生往往找不到适合自己的瘦腿运动，只是一味的做。弯腰屈膝，一侧抬腿，可以快速消耗腿部的脂肪。这两个动作都不难。第一，弯腰屈膝就是脚前后分开，要拉肚子，挺直腰。然后蹲下，屈膝90度。做15-20次后，可以换个方向重复，而一边抬腿就比较简单，躺在垫子上再抬起来。
2.靠墙站直
这个动作很好做。女生可以在睡觉前把腿靠着墙竖起来，先仰卧，然后把腿靠在墙上，注意腿和身体形态之间的90度。最好保持这个姿势15-20分钟，让腿部的血液回流，肌肉完全放松，可以慢慢消耗腿部的脂肪。
3.空自行车适合萝卜腿
大部分女生都是萝卜腿，所以空中档自行车比较适合女生，尤其是晚上有空的时候。空中档自行车可以快速燃烧腿部脂肪，让腿部更加修长。每天晚上睡前做50-70次，分成4-5组。做完之后要搓搓腿。
结论:女生能做到这三点，坚持1-2个月。变成筷子腿不是个事。世上无难事。坚持的话可以夸富三代，评论瘦10斤，把美好的人生传递下去！
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