新年计划 如何制定可执行的新年计划？

明星独特时尚，不要错过任何科普干货

写在前面:大家好，不知不觉一年就过去了，我是一个制定计划并执行计划的疯子。我觉得这件事没什么可分享的。直到和朋友聊天，我才发现一个可执行的成功计划和一个随机的旗子有很大的区别。所以想和大家分享一下这个主题。

2019年的最后一周，虽然这一年很忙很累，但是真实感被我自己的成长给质的改变了，当初建立UniqueMe的使命完成了:和我一起成长，成为更好的自己。回顾和UniqueMe一起长大的三年，还是觉得挺欣慰的。当然，我会有一个更新的计划，让自己走出舒适区，把自己更新到更全面更系统的版本。

我还为每个不喜欢读单词的人准备了一个视频版本

接下来我会和大家分享一些我自己规划的原则，以及为什么这些原则可以帮助你实现目标。

设定你年度计划的主题

年度主题是你来年目标的“关键词”。它是你需要花费时间和精力的关键内容。2018年是我播种的一年，我给2019年定的主题是“长”，可以是成长，也可以是成长，但希望不是“扶苗”，哈哈哈哈哈哈哈。

定义了关键词之后，我也会思考目标背后的原因。为什么要达到设定的目标？它们会如何影响我的工作生活？完成目标后我会有什么感受？有了这些问题的明确答案，你就会有更强的自我激励去实现这些目标。

为目标定义优先级

你对2020年有什么新的期待？最注重改进和优化。拿起纸和笔，列出你的高优先级项目，并根据它们的重要性进行排序。比如在工作中提高一些技能，优化个人成长的特点，比如学习新技能，发现新爱好，探索新的旅游目的地，存钱，打算买大件物品，或者摆脱订单等等。任何能推动你生活前进的事情都可以。

让目标简单而现实

再次检查以确保我们的目标是实际的、可操作的和可实现的，并且是具体的、可量化的和可追溯的。比如你的目标是存钱，你就要细化存多少钱，怎么存，等等。最后，列出一个可视化的进度表和实现设计目标的时间限制。

如果你想改变生活或者生活方式，又不能急着吃热豆腐，他们也不会马上全部改变。首先，我们需要承认一个事实，成功的第一关键是实现一个小目标，而不是同时实现三个大目标。

专注于你必须做什么来实现你的目标。设定小的具体目标也能一路激励你。每次达成目标，都可以奖励自己优秀。

如果你的目标过于大胆，你可能会因为看不到希望或者毫无进展而半途而废而受挫。如果目标太小，你会发现很容易造成拖延。

所以尽量在两者之间找到平衡。当然也要记得随时跟进更新的目标，及时跟进目标调整方向。

我们可能会发现最初的目标在完成一段时间后有些不现实。一旦发现不可能，就不要坚持原来的计划，根据实际情况重新评估，随时调整。

如果有些目标进展很快，可以在完成阶段性目标后对目标进行评估，然后调整实现目标的预期和时间。这样反复调整，终于可以达到你给自己定的新年目标了。

写下计划

之前看过一篇报道，说写下目标的人会更有责任心，更容易达成目标。把你的目标贴在冰箱上，浴室的镜子上，或者写在日记里。日记也可以帮助你反思自己的进步，诚实的反思可以帮助你理解和识别自己的行为。

你也可以考虑公开你的计划。我们更有可能实现我们的目标。分享我们的目标会让我们承担责任。毕竟我们说的话很难收回。比如发朋友圈让大家监控你的进度，让有兴趣达成相同目标的小伙伴加入。

在日历上填写计划

如果你有非常重要的必须完成的目标，可以提前把计划放入新年日历，并给出一个可执行的可视化计划表，把要完成的“大”事情分解成更小的步骤，保证目标的实现。

例如:

金融

工作

主页

健康

改变习惯以达到目标

如果你真的想健身减脂，拖延和懒惰并不能帮助你达到目标。如果你的目标是每天早起半小时，那么有助于实现这个目标的习惯可能是前一天晚上准备好衣服和早餐，或者保证按时睡觉。

生活中有很多细节可以提高工作效率，增加生活幸福感。我们需要做的是简单的自律。所以在制定年度计划的时候，首先要记录下你想要达到的目标路径。

一旦你的行为变得套路化，就很容易假设你学会了，放松警惕。提高出错概率。举个例子，如果你打算节食，两个月后，我感觉我做了差不多一样的事情，然后我开始走进原来的吃喝模式。所以要时刻提醒自己，不到目标不要停下来。

相信自己

如果你知道你有能力实现自己的新年决心，改变自己的生活，请全心全意地相信自己。如果不是，可以重新思考是否需要调整目标的难度和强度，这样才能有信心实现。

当你达到目标时庆祝，这不仅让你的生活更有仪式感，也让你有动力继续专注于实现你的目标。

不要依靠外力帮助你实现目标。及时向外界求助是很机智的，但是过度依赖外力会降低你实现目标的动力，所以你需要做自己的啦啦队长。随时给自己打气。

时间真的太快了，来不及回头，一年过去了。希望大家都能在新的一年里实现自己想要的！想怎么过就怎么过。提前祝你新年快乐。爱你！