喝普洱茶能减肥 女生朋友常喝普洱茶能减肥

对于女性朋友来说，普洱茶确实是一种很好的减肥方式，但是如果使用的方法有问题，也有很多减肥的例子。据研究数据显示，想要减掉腰部脂肪的人适合喝普洱茶。

由于其发酵过程，可以提高酶分解腰腹脂肪的功能。想通过喝茶来平腹，这个愿望可能只有普洱茶才能实现！今天主要介绍用普洱茶减肥的正确方法和注意事项。

1.普洱茶温和，不伤胃。

城市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病常见，气血不足。普洱茶是养胃补气的良药。咖啡因在陈方发酵多年，喝了不会兴奋。过去，慈禧太后常常在晚上喝普洱茶

习惯

2.普洱茶是一种有科学依据的保健饮料。

医学研究证明，普洱茶具有减肥、降血脂、降胆固醇、防癌等功能。普洱茶的去脂消食、减肥瘦身等药理特性，吸引了无数爱美健身的人，尤其是中年增肥的人

普洱茶缺一不可。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频有很好的疗效。普洱茶补气固精，对男性阳痿、前列腺炎也有很好的疗效。普洱茶越老，补气壮阳的效果越好。

普洱茶的保健功能；

1.帮助消化。

2.提神醒脑。

3.延长寿命。

4.降血脂减肥。

5.提高视力。

6.利尿消肿。

7.抗菌消炎。

8.抗动脉硬化。

9.降血压和预防高血压。

10.冠心病的预防和治疗。

11.防辐射，比如电视辐射。

12.镇静冷静。

13.营养剂。

14.可以治愈糖尿病。

15.美容功能。

16.贫血的预防和治疗。

17.抗疲劳和缓解疲劳的效果。

18.清醒并解毒。

19.用生水解渴。

20.预防癌症。

21.益气增力。

22.抗菌止泻。

23.排毒。

24.增加人体的适应性。

25.抗结核。

26.除异味，消除口臭。

27.升高白细胞，治疗白细胞减少症。

28.抗病毒。

29.保护好牙齿。

30.调节体液酸碱平衡。

31.外用消炎、抗菌等。

3.易冲击，耐泡沫，操作方便。

可以用大锅冲泡，也可以用大杯或大碗饮用。

4.普洱茶能明显抑制减肥反弹。

日本朝日啤酒朝日饮料公司经过多年对中国茶的研究，发现原产于中国的普洱茶有明显的减肥维持作用。

一般情况下，人们可以通过节食减肥。如果他们不注意，体重就会回到原来的状态，就会出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现，这是因为不锻炼而单独节食会使肌肉变薄，导致基础

本的热量消耗减少了。所以，即使是正常饮食也会造成热量过剩，从而引起反弹。但喝普洱茶减肥效果持久，不易反弹。

5.普洱茶可以避免脂肪堆积。

当你吃东西的时候，你的身体会变热，因为当你吸收食物的时候，你通过自主神经的作用释放热量。这种饭后散热现象被称为“掠夺性体温发生”。这个功能越活跃，吃的东西越烫

越快，体内脂肪越难堆积。茶可以促进喂养引起的体温升高，普洱茶是最好的一种。

6.喝普洱茶不用担心减肥太多。

普洱茶的功效和中药一样，可以把体质调整到一个很好的状态。所以当体重下降到一定程度，就会停止刮掉身上的脂肪。也就是说，我们不用担心瘦太多，但是可以放心大胆的喝酒。

很多女生都喜欢用普洱茶来减肥，每天喝几杯普洱茶来达到减肥的目的，但是在使用普洱茶减肥的过程中要注意一些问题。

1.生理期到了不宜喝普洱茶

每个月生理期来临时，经血会消耗体内大量的铁，女性朋友此时应多补充富含铁的蔬菜和水果。然而，如果我习惯在吃饱的时候喝茶，茶中高达50%的单宁酸会阻碍我

儿童肠粘膜对铁的吸收大大降低了铁的吸收程度，因此容易与食糜中的铁或补血剂中的铁石沉淀。

2.孕期不宜喝普洱茶

孕妇怀孕了，不适合喝茶。一般浓茶中咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇尿量，增加心跳次数，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，可能导致妊娠中毒，所以少喝茶

太好了。3.孕妇不应在分娩期间喝普洱茶

孕妇在临产前不要喝太多茶。因为如果分娩前喝茶喝多了，茶中的咖啡因会产生兴奋感，引起失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时疲惫甚至难产

情况出现了。

4.产妇不宜喝普洱茶

产后想母乳喂养的女性不宜喝茶过多。因为如果在此期间大量喝茶，茶中含有的高浓度单宁酸会被黏膜吸收，影响乳房血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。

5.哺乳期不宜饮用普洱茶

哺乳期的母亲喝茶后，茶中的咖啡因会渗透到牛奶中，间接影响婴儿，对婴儿的健康有害。

6、更年期不宜喝普洱茶

处于更年期的女性，除了头晕、乏力外，有时还会心跳加速、脾气“不好”、睡眠质量差。如果喝茶喝多了，这些症状就会加重。所以，如果你喜欢喝茶，就是在这个特殊的阶段。很好，

你可以停下来。

7.溃疡患者不宜饮用浓缩普洱茶

浓缩普洱茶中咖啡因较多，可能导致胃液分泌增多，对溃疡刺激过度。

8.普洱茶应该适合五五

茶寒而苦；品质越差，冷越大，苦越大，苦越浓。所以，一般来说，茶适合身体强壮、胃热的人。如果是虚寒体质的胃病，注意“五宜五不宜”:宜温饮

不适合冷饮，清淡饮料不适合烈酒，饭后肚饮，少饮不适合多饮，好喝不适合次饮。

喝普洱茶后头晕

喝普洱茶头晕有三种可能:一是个人体质，对茶本身比较敏感；二是茶叶太厚；第三，吃得太少，胃空也可能会引起茶昏。这种情况下大家要及时调茶

专心致志才能取得好成绩。

喝普洱茶腹泻

有些人喝普洱茶会拉肚子，这是身体适应新食物的过程。就像水土不服一样，因人而异，不是每个人都会拉肚子。只要身体适应了，还是可以继续喝，但是

建议喝第二次泡过的普洱茶，或者稍微泡过的普洱茶，这样身体更容易适应。

喝普洱茶会腹胀便秘

喝茶后，可能会出现腹胀和便秘，原因如下:

A.茶是浓缩的。

普洱茶本身可以加快人体新陈代谢，通便。但是，如果喝茶喝多了，就会适得其反，甚至导致“昏茶”或“醉茶”。所以姐妹们要控制喝茶的浓度，因为每个人的体质都不一样

茶的可接受浓度也会有所不同，要以自己为标准，减少用茶量，反复调整2-3次，达到合适的浓度。

B.我喝了太多茶，很生气。

普洱茶本身比较温，夏天喝的时候环境温度高，容易生气。解决方法:可以在普洱茶中加入菊花，或者减少每天的饮茶量。除了每天必需的3杯茶

C.喝茶不是时候。

普洱茶比较油，但是要在饭后半小时后才能喝，合适的时间是40分钟左右。如果饭后喝，茶本身所含的单宁酸会影响胃液的消化，导致腹胀便秘！此外，解决方案是

保密的好办法就是试试玫瑰花普洱茶，或者杜仲茶普洱茶！两人都经过姐妹们的测试，效果明显。

喝了普洱茶牙齿会变黑

这种情况也有很多姐妹向我反映过。正常应该不会发生。即使有影响，一年四季喝茶也只可能有一些污垢，但牙齿不可能短时间内变黑。有这种症状的姐妹可以从以下两种

找到原因的方法:

A.茶的质量不好:

现在因为普洱茶的普及，很多商家都在做假货，给普洱茶染色，所以当你喝这种劣质茶的时候，牙齿会变黑。

B.牙齿本身有结石:

呵呵，这个原因只是今晚和我妈聊天得来的。之前有姐妹问过我这个原因，因为我一年没见我喝茶后牙齿变黑了，所以我就安慰大家没关系，喝完就漱口。结

今天和牙医妈妈聊起来，她告诉我，大概是牙结石的原因。因为正常人在30岁左右，或多或少都会有结石，结石很容易吸收一些色素，导致

牙齿很快就会变黑。所以，如果姐妹们遇到这种情况，可以去看牙医。也要定期去结石。

不同种类的茶可以同时喝吗

许多姐妹除了喝普洱茶，还喝一些其他的茶，比如绿茶和铁观音。这样可以，但是要注意时间的分离，避免同时喝两种以上的茶就好。

茶的利尿和消肿作用

这个效果也是昨天和一个妹子聊天的时候听到的。她的感觉是:以前觉得自己手掌厚，觉得自己胖。后来喝了一会普洱茶，发现洗手的时候手掌明显变薄了。分析原因后才知道

身体有些水肿。喝茶后，水肿明显改善，因为茶利尿消肿。同理，如果姐妹们发现自己身体的某个部位，比如小腿，晚上出来会比早上出来的厚，那么就证明你的身体略温和。

水肿。这就是为什么你不妨多喝茶，让茶帮助你利尿，消肿，改善这些症状。当然，不仅仅是普洱茶，其他的茶也有这种功效，所以每天喝茶也是有益健康的。:)

普洱茶与熟茶功效的比较

要比较生茶和熟茶的减肥效果，首先要分析普洱茶的减肥机理。普洱茶的减肥降脂作用主要来自两个因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素c等多种有效成分组合而成。

形成，二是发酵过程中形成的多种有益菌群的综合作用。

生茶前期，减肥效果来自于因素一。随着储藏过程中的自然发酵转化，其减肥功能逐渐开始由两个因素形成。人工发酵普洱熟茶是由上述两个因素组成的减肥降脂。所以，总的来说，发酵普洱茶

发酵后的减肥降脂效果优于尚未开始转化的新植物生产的生茶。

如何喝普洱茶:

1.用手掰下一小块普洱茶，加入800-1000毫升冷水，用大火煮沸，用小火翻5分钟，倒出茶汁。

2.再次加入800-1000ml冷水，大火煮沸，小火翻炒10分钟，倒出第二杯茶汁。

3.将两种茶混合在一起，扔掉茶渣。每次想喝的时候，倒一些出来放在容器或者微波炉里加热。茶叶本身不浓的时候千万不要加开水，会冲淡茶叶，降低效果。当然，如果每个人都本

茶很浓，适当加热水就可以了。

小贴士:如果只是减肥，用开水泡茶是好的，但是如果想在减肥的同时降低血脂和血压，就需要煮茶。在实践中，我们经常会有这样的体验，有些普洱茶需要泡很久才能品出味道，而有些普洱茶可以在短时间内泡出浓汤。是因为普洱茶的生产工艺和原料。大多数晒干的绿茶是由茶农手工揉捏的

揉捻，其揉捻时间比红茶、绿茶、观音茶等短，揉捻程度比这些茶轻，所以茶香的浸出时间相对较慢。在冲泡过程中，这种普洱茶总给人“茶味持久，茶韵悠长”的感觉。相同的

原因是这部分茶叶是用晒干的绿茶经机械碾压制成的，冲泡时产生相对较快的口感。

云南散装普洱茶主要以中国茶为主，除少量嫩面茶外，还有一些粗糙的老叶。这些成熟的叶子和粗糙的老叶子对形成普洱茶的特殊风格起着重要的作用。这部分茶的味道浸出也是相对的

嫩茶慢，不宜快泡。

从发酵程度对普洱茶滋味浸出率的影响来看，中度发酵或过度发酵的普洱茶滋味浸出率比重度发酵或过度发酵的普洱茶慢。

在了解了茶的性质后，冲泡方法可以区别对待。

茶根大罐留泡法:对于品质较好的普洱茶，采用茶根大罐留泡法。

留根就是洗完茶总要把泡好的茶汤留一部分在茶壶里，不要倒空。一般采取“六留四”或“半留一半”。每次喝茶后，将茶壶装满开水，直到茶的味道变淡。泡沫是指相对较长的时间

长，节奏讲究一个“慢”字。这样既可以自始至终调节茶汤的口感，又能给普洱茶口感的形成留下足够的时间和空间。

有的时候存放不当，茶质好的普洱，稍湿，有杂味。开汤时茶味不纯，但甜度和粗细尚可。对于这种茶，冲泡时也可以用大锅闷泡，但第一泡和第二泡不留根，第三泡

泡吧，留个闷泡。

中壶“功夫茶”泡制法:就是现在喝，每次倒干，不留茶根。这种方法是用来酿造相对较新的普洱茶或有轻微气味的茶。前几个气泡去除了新的气味，提高了后面气泡的纯度。对于一些重新发酵的茶，采取快速冲洗

倒晒方便，避免茶汤发黑。对于苦味较重的茶叶，采用中锅洗干法可以降低苦味。对于一些机械揉捻晒干的普洱茶产品，由于茶香浸出快，这种方法也适合冲泡。

碗盖冲泡法:这种方法有利于提高冲泡温度，增强茶的香气，更适合冲泡粗老普洱茶。但是对于一些精致的茶叶，要求冲泡者必须熟练，否则会出现“闷水”或烫茶的现象。有盖茶杯

冲泡程度降低了器皿对茶汤酒精度的影响，更适合茶叶评价。

除了酿造工艺，还有几点需要注意:

茶量:冲泡普洱茶时，茶量与饮用习惯、冲泡方式、茶的个性密切相关。使用留根起泡法时，茶叶品质正常，茶水比一般为1: 40或1: 45。

通过增加或减少茶叶量来调节茶汤的浓度。如果采用“功夫”冲泡法，可以适当增加茶叶量，通过控制冲泡节奏来调节茶汤浓度。

就茶叶品质而言，茶叶的量也是变化的。熟茶和老茶要适当添加；生茶、新茶等。，不应一成不变。

茶叶水温:水温的掌握对茶叶品质的展示起着重要的作用。高温有利于香气的散发和茶香的快速浸出。但是高温也容易苦涩，容易烧一些茶。确定水温、

要看茶。厚饼砖茶、紧茶、老茶适合开水冲泡；以嫩芽茶，青饼适宜适当冷却冲泡。

冲泡时间:控制冲泡时间的目的是为了充分准确地展现茶叶的香气和口感。掌握冲泡时间，就规律而言:老茶和粗茶冲泡时间长，新茶和嫩茶冲泡时间短；手卷茶

机械揉捻茶叶冲泡时间长，冲泡时间短；紧压茶冲泡时间长，散茶冲泡时间短。所谓的长度是30-40秒，所谓的长度是20秒左右。为了掌握这种差异，你可以用少量的茶来测试它，以获得更好的形状

状态。

一招斩普洱易；

方法:用微波炉加热2分钟。当你触摸普洱蛋糕时，你会感到有点热。取出后可以很容易的用手掰成碎片，只是每次的量。

方便。

另外，因为普洱茶有一种特殊的味道，不喜欢霉味的人可以把泡好的茶放在冰箱里再喝。

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普洱茶饭后可以喝，每天都很理想。虽然效果因人而异，但自主神经比较活跃的人，一周后体重会有变化。一个相扑教练喜欢说，喝完普洱茶，腰带松了。

血压也下降了。

早餐:

1.通常上班族的选择有:三明治、馒头、面包或者馒头

2.10克普洱茶用250cc热水冲泡

3.浸泡5分钟后，加入500毫升鲜奶

午餐:

1.普洱茶37.5克，热水1500cc，饭前500cc

2.采用小型进气系统

3.饭后喝500毫升

4.口渴或饥饿时喝500毫升

晚餐:

1.采取一个小的进气系统

2.饭后喝普洱茶:20克，500cc

晚上:

1.禁用宵夜

2.饿了可以喝一般的诱饵茶

3.普洱越长越好。它不仅能帮助消化，还能分解脂肪

4.一日三餐同时吃

5.中午肠胃吸收能力强，吃的所有热量都会收到，所以如果想减肥，午餐可以减少摄入。

因为加工工艺的原因，建议大家在用普洱茶减肥的时候不要省略洗茶，也就是不要在烧开水之后再喝茶，过一段时间再倒水就行了。吃很油腻的东西，应该喝普洱茶，但是吃甜的时候。

吃完喝绿茶。原因是普洱茶脱脂脱油，绿茶降糖。

普洱茶的香气类型有哪些

好的普洱茶可以有很多清香的香气物质，主要分为兰花香、枣香、荷花香、樟脑香。

1.樟树:云南各地都有高大的樟树，大多高达一二十英尺。大樟树下的空适合普洱茶的种植和生长。大樟树可以为茶树提供适当的遮荫机会，在樟树环境下可以减少

茶树病虫害的发生。更可贵的是，普洱茶的根和樟树的根在地下交替生长，使茶具有樟树的香气。同时，樟树的枝叶也散发出樟树香，茶树直接吸收樟树香，储存在树叶中。

2.莲香:采摘云南大叶茶嫩芽茶，适当陈酿后发酵。好的嫩芽茶去除了浓郁的绿叶香味，自然留下淡淡的荷花香味，属于浮汤茶香。

3.蓝翔:新鲜的普洱茶叶清香扑鼻。经过长期的老化，它们从绿叶变成了香清。桉树林下种植的茶树得到了樟脑的参与，樟脑变弱，与香清合并成为蓝翔。蓝翔是普洱茶的瑰宝

贵茶香。

4.枣香:只有生长在植被茂盛、云频密布、酸枣树丛生的环境中的茶树，才能产生这种香气。因为经常有落叶，肥料是日积月累形成的，茶树根系吸收这些肥料，再加上茶叶。

叶子吸收雾气，所以茶叶形成特殊的枣香。后记:

说到瘦身效果，普洱茶确实有瘦身效果。是否有效，因人而异。我一直主张普洱茶要理性对待。毕竟普洱茶不是减肥药。普洱茶减肥的作用主要是调理肠胃，从而增强

消化吸收脂肪，再消耗脂肪，也叫刮油。但是，普洱茶对于只是感觉胖而已这一事实，无能为力。同时，喝普洱茶要长期坚持，短期内不会有明显效果

，所以不要因为无效就放弃。因为普洱茶有调理肠胃的作用，瘦子也可以喝普洱茶，可能会让你消化吸收好，从而让你更强壮！总之，喝普洱茶会让你更健康，前提是

就是长期以正确的方式喝下去。

大多数人把普洱茶堆在床底下，不管它。储藏过程中需要注意什么:不要密封，要让它呼吸，因为普洱茶是生命体，成型后还在发酵，可以持续十几百年。