血色素低的原因 血红蛋白偏低的原因以及危害有哪些

在现实生活中，如果经常感到疲倦、呆滞、寒冷、头晕，就要考虑自己是否患有贫血。贫血会使血红蛋白降低，血红蛋白负责将从肺部吸入的氧气输送到身体的各个部位。当身体组织供氧不足时，人会感到疲劳。女性可能会因月经期间或产后失血过多而患贫血。此外，铁、叶酸或维生素B12的缺乏也会导致贫血。血红蛋白低的原因是什么，吃什么可以改善？

血红蛋白低的原因

1、缺铁性贫血在生活中称为贫血，因为饮食中铁的缺乏。铁摄入不足直接影响血红蛋白的产生，从而导致血红蛋白分子产生的重大失败。这无疑会导致血红蛋白水平偏低。如痔疮、分娩时大出血、功能失调性子宫出血、月经过多等。

2.血红蛋白低的原因很多，营养不良是最常见的因素之一。许多营养缺乏会直接影响血红蛋白的量，如缺铁、维生素缺乏。这个问题在孕妇、儿童和减肥或饮食不当的妇女中最为常见。

3.激素失衡也会导致血红蛋白水平下降。有时甲状腺功能的下降会导致身体的代谢率下降，患者会感到疲劳和困倦，这也是一个重要因素。

4.脾脏或恶性贫血患者可能被过多的红细胞破坏，导致血红蛋白水平下降。

5.长期感染引起的肾功能衰竭、癌症、克罗恩病等慢性病也会引起血红蛋白的降低。其他类似原因包括肠道感染和自身免疫性疾病。

6.此外，一些药物可能对红细胞有副作用，如化疗药物或放疗。

低血红蛋白的危害:

血红蛋白低会导致缺铁性贫血。血红蛋白在人体中的作用主要是运输氧气和营养物质。如果血红蛋白低而严重，主要表现为缺氧，如因脑氧不足而头晕，会影响儿童的生长发育，导致成人营养不良。同时，人体四肢无力，耐力差，嗜睡。血红蛋白低直接导致缺铁性贫血、头晕、乏力、脸色苍白、心悸、胸闷、畏寒。

如何提高血红蛋白:

1.饮食调理:食用铁、蛋白质、维生素B12等制造血红蛋白所需的元素，以及动物性食物，尤其是血凝块、猪肝、牛、牛肉、红枣、蛋黄、深绿色蔬菜和水果。

2.补铁:通过服用贫血常用的铁棱片，补铁和生血可以增加蛋白质营养。一般两到三个月的条件血红蛋白就可以恢复到110g/L，缺铁性贫血的症状就可以得到改善。

血红蛋白低的时候吃什么好

1、枣血

中医一直认为大枣是补血的好产品，这里说的大枣其实就是干枣。鲜枣中维生素C含量很高，能促进铁的吸收，改善贫血。然而，干红枣中维生素C的损失比鲜枣少90%以上。同时，红枣虽然含铁，但含量不高。从这个角度来说，吃干枣并不能达到补血的目的。其实中医的“补血”是指“补气血”，而不是纠正贫血。有些人面色蜡黄，头晕心悸，失眠，脉搏微弱等，虽然在实验室检查中并不贫血。中医辨证属于气血两虚。吃枣可以改善症状，调理身体。

2、菠菜血

菠菜中铁含量不高，只有鸭血的1/10，吸收率很低，只有2%左右，只有鸭血的1/10。吃菠菜补铁效果不理想。但是菠菜富含叶酸，对宝宝的健康有益。

3.鸡蛋牛奶补充铁

鸡蛋和牛奶不是很好的铁质来源。鸡蛋中铁含量不高，铁的吸收率只有3%，因为含有蛋黄高磷蛋白，所以吃鸡蛋补铁效果不好。牛奶是“缺铁”食品，铁含量极低，吸收率低。

4.黑木耳补铁

木耳干的含铁量确实很高，甚至是鸭血的3倍以上。但是准妈妈吃黑木耳的时候需要先浇水，这样黑木耳的重量会增加6-8倍，相当于把含铁量降到原来的1/8-1/6。含铁量高的优势几乎没有了，还有吸收率低的问题。

5、胡萝卜

胡萝卜含有高水平的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血非常有益。胡萝卜煮汤是补血的好汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜。我个人的做法是榨胡萝卜，加吉安堂枣蜜当饮料。

以上是关于低血红蛋白的成因和危害，希望对大家有所帮助