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小便的时候总觉得脏。怎么了?严重吗?另外边肖自带一些排尿方面的知识,收藏不太欣赏~

01

男人小便后不要马上坐下

男性排尿后,尿道内外括约肌会闭合,使前列腺的尿道形成一个闭合的腔。如果这个时候马上坐下,会增加这个密闭腔内的压力,导致残尿回流,引起前列腺炎。因此,男性小便后应站立3-5分钟。

02

小便后挤压会阴

男性尿道较长,容易引起尿路感染。那么,怎样才能排出残余的尿液呢?

排尿后,用手指挤压阴囊与肛门之间的会阴。这样既能排出膀胱内的残余尿液,又有利于慢性前列腺炎的治疗。

②平时多做肛提肌运动,增强会阴肌和尿道肌的收缩力,使膀胱内残余尿最少。

03

男人小便的好方法:蹲着小便

对于男性来说,如果能像女性一样改为蹲式排尿,患癌症的几率会小一些。

蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及相关反射,加速肠道废物的清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少硫化氢、吲哚、粪便气味等致癌物的重吸收,从而保护肠道粘膜免受致癌物的侵害。

调查数据显示,蹲着小便的男性癌症发病率比站着小便的男性低40%,这是习惯蹲着小便的印度男性肠癌发病率低的奥秘之一。

排尿的表现一定程度上可以反映性能力的下降!雄性根从中部到根部有一块肌肉叫“球腔肌”。这个肌肉的主要作用是控制排尿,确认排尿后所有的尿液都已排出。但除了这个功能之外,在阴茎勃起的时候也起到了重要的辅助作用。如果这种肌肉能力开始下降,不仅会让你感觉到残尿,还会大大降低阴茎的勃起能力。

当你发现这些异常,甚至勃起功能开始出现时,记得及时向医生求助!

通过简单的锻炼来强壮勃起

为了防止勃起能力下降,有必要锻炼球海绵体肌。“球海绵体”和大腿内侧的“旋前器”之间是有神经联系的,所以要锻炼“球海绵体”,就要从锻炼“旋前器”开始。

方法一

仰卧屈膝,抬高双腿,然后左手抓住右小腿,身体两侧慢慢重复开合。五次一次,一天一两次。注意不要贪多。如果用力过猛,会造成肌肉疲劳。

方法2

坐在床上,腿尽量宽。然后双手向前伸,身体向前弯曲,以额头接触床面为目标。一轮做3-5次,一天做2-3次。虽然开腿弯腰会感觉两腿之间有点疼,但还是要有耐心,因为翘腿的动作很重要。当然,刚开始的时候,额头很难碰到床面;大概一个月就能搞定。每天这样做,一个月后你的勃起力量会大大提高。

—结束—

有什么问题吗

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