肉粽的热量 无粽子不端午，你知道一个粽子的热量竟然这么高吗！

端午节快到了，人们该吃粽子了。减肥的人要注意一个粽子一碗米饭。连续吃三天很容易吃胖人。如何避免「逢年过节胖三斤」的尴尬？

第一，粽子热量高。吃粽子真的容易长胖吗？看下面粽子的热量表就知道了。

汤圆热量:210~250大卡/片

红豆饺子热量:338千卡/月

蜜枣饺子的热量:592大卡/片

肉馅饺子热量:450~600大卡/片

豆沙饺子的热量:500~600大卡/片

台湾省肉馅饺子热量:400~500大卡/片

湖州饺子热量:600~800大卡/片

一个肉馅饺子热PK其他食物热

第二，蝎子不会因为吃东西而变胖

不吃粽子就不想过年，但是粽子热量高，怎么吃粽子都不会长胖。专家建议，端午前后，不要完全用粽子代替正餐。尤其是早餐吃粽子，不仅会影响正常消化，还会伤胃。吃粽子时，最好和水果、蔬菜或茶一起吃，以便更好地消化和减脂。

三、端午节吃饺子的三大禁忌

1.煮之前忌口:包粽子的时候不要包得太大，否则煮起来会比较困难。粽子在吃之前必须煮熟，否则会对健康有害。

2.避免保存太久:包好的粽子要尽快吃，不能太久，最多3-4天，吃的时候再加热。另外，粽子存放的地方要干净卫生，最好放在阴凉通风处。

3.避免多吃:粽子是用糯米做的，但糯米不容易消化，所以患有或曾经患有肠胃疾病的人不宜多吃。另外，孩子和老人消化功能差，一定要适量吃粽子，尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。