现在正式进入21天减肥法第二阶段:8天:蔬菜水果,不要过量。
今天是21天饮食第二阶段的第一天,也是挑战21天饮食的第四天,因为第二阶段从只吃水果蔬菜开始。这是我今天吃的一些小东西。
早上:半杯淡盐水。一个苹果,两个西红柿。
中午:1个桃子和3个油桃。
下午:1个番茄。
晚上:1瓜。
锻炼:一边听歌,一边呼啦圈30分钟。
第二阶段开始锻炼。如果不方便户外运动,可以在家练习减肥操和郑多燕减肥操
这是我今天的一般饮食和锻炼计划。多说说今天。早上起床后头很晕,但是吃了苹果没有这个症状。
我今天一整天都没有便便,所以我想我明天会吃一些煮蔬菜。
总的来说,今天一切都很好,比如接送儿子,做饭,做家务。什么都没耽误。有姐妹问我减肥的效果。至于效果,看看我的图就知道了。
附重影叫今日。效果是钢铁。
婷婷:只要付出就会有回报。姐妹们,你们也可以
体验:
春天是市场上大量蔬菜的季节,既便宜又新鲜。
可以吃菠菜,油菜,花椰菜,西蓝花,白菜,韭菜,海带丝,绿豆芽,紫甘蓝,白菜,芹菜,木耳,蘑菇,萝卜,黄瓜,西红柿,苹果。恐怕蔬菜太多了,你可以每天换口味。
吃不下,就认为自己得了小病,正在接受治疗。只能吃这些,这样吃。不过话说回来,水煮蔬菜配中药难吃吗?我坚持一个女人没有好身材就没有好的未来。我一定是瘦了。
第二阶段开始,要锻炼。有空可以锻炼!
这个阶段的特点是“刻意而自然”。
你已经觉得比较自然舒服了,但是不注意就会回到过去,需要提醒自己改变。
减肥在进行中,希望所有的美女都得偿所愿!!!
同样,不是每个人都适合使用21天饮食。
减肥养颜的兴趣可以加到我身上,每一个天赋享受科学饮食和瘦身知识!/:,按照一对一制定减肥计划。
1.《21天减肥法第二阶段 超猛MM减肥史:21天减肥法挑战瘦32斤,真实记录第二阶段第一天》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《21天减肥法第二阶段 超猛MM减肥史:21天减肥法挑战瘦32斤,真实记录第二阶段第一天》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/jiaoyu/1700455.html