每天泡脚 每天坚持泡脚，竟然可以效缓解这3种症状

脚是人体离心脏最远的部位。由于寒冷的刺激，足部的血管收缩，血流受阻，容易诱发多种疾病。足疗是中医足疗的内容之一，也是一种常见的外治法。用热水泡脚，既缓解疲劳，又有助于睡眠。

“养生”足浴的三大好处

1.促进血液循环

根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。自古以来就有人体第二心脏的理论，也是最容易导致血液循环不畅的理论。医学经典记载“人有脚，犹如树有根，树的根先枯，人的老脚先衰”。很多人会觉得手脚冰凉，其实是因为血液循环不畅。热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。

2.刺激足部的穴位、反射区和经络

按脚也能反映出相应的肝脏是否有问题。做足疗时，按摩师按我们的脚会感到疼痛和酸痛，按完后会感到放松。足是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络都有密切关系。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，强身健体的作用。泡脚可以刺激这些穴位，促进血液循环。

3.改善睡眠，消除失眠

坚持泡脚也可以改善睡眠。将脚浸泡在43摄氏度的水中30分钟，可以降低血液中的乳酸。而且足部富含神经末梢和毛细血管，热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热的刺激反应到大脑皮层，大脑皮层抑制大脑皮层，从而改善睡眠，消除失眠。泡脚可以增加足部的血液流速和流量，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，调节经络和气血。

中药泡脚，胜于补药

对于感冒发烧引起的头痛，热水泡脚也有助于退烧。因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可以减少脑部充血，缓解头痛。

如果可以在泡脚的同时按摩涌泉穴，在大脚趾后面外侧脚的背面按压太冲穴，也有助于降低血压。而且中医足底按摩应用广泛，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病。